1) NEFES AL
Anüsü yükseltin, pelvisi eğin, alt karnı içe çekin. Sol topuğu yükselt ve sol ayak sol omuz ile aynı hizaya ge...
Çapraz geçişli adım, yüksek ve alçak çapraz duruşlara ve yüksek ve alçak dinlenme duruşlarına geçmek için kullanılır.
Devamını Oku
doğal sağlık tedavileri: ■ esansiyel yağlar stresle mücadele için kullanılabilecek en önemli doğal s...
Devamını Oku
1) NEFES AL
Anüsü yükseltin, pelvisi eğin, alt karnı içe çekin. Sol topuğu kaldır ve sol ayak sol omuzla aynı hizaya gelen...
1) NEFES AL
Anüsü yükseltin, pelvisi eğin, alt karnı içe çekin. Ağırlık merkezini sağ ayağa taşıyın, sağ bacağı biraz bükü...
Stresi azaltmanın yolları kişiden kişiye değişse de, genellikle herkes üzerinde işe yarayabileceğine inandığım 3 temel unsurd...
Devamını Oku
1) NEFES AL
Anüsü yükseltin, pelvisi eğin, alt karnı içe çekin. Dirsekleri dışa tarafa getirirken, parmak uçları birbirini...
Stres hem akut, hem de kronik olarak kategorize edilebilen bir hastalıktır. Örneğin kalabalık bir yolda karşıdan karşıya geçm...
Devamını Oku
1) NEFES AL, NEFES VER
Sol topuğu kaldırın, sol ayak sol omuzla aynı hizaya gelene kadar bacakları biraz ayırın, Daoyin Ya...
1) NEFES AL
Anüsü yükseltin, pelvisi eğin, alt kamı içe çekin. Her iki avuçta arkaya bakacak şekilde olları yanlardan dışa...