1) NEFES AL
Anüsü yükseltin, pelvisi eğin alt karnı içe çekin. Ağırlık merkezini sağ ayağa taşıyın, sağ bacağı biraz bükün...
1) NEFES AL
Anüsü yükseltin, pelvisi eğin, alt karnı içe çekin. Kolları içe döndürürken, sol topuğu yükselt ve ellerin ark...
Stresi yenmek için mutlaka güzellik ve sağlık merkezlerine gitmenin şart olmadığını belirten uzmanlar, evde de mutluluğun ve...
Devamını Oku
stres ve gerilim tipi baş ağrısı problemiyle son yıllarda daha sık karşılaşmaktayız. süresi, sıklığı, şiddeti ve sebe...
Devamını Oku
Başlangıç Duruşu: Ayaklar bir arada ayakta, ağırlık dengede, beden dik, elleri bedenin yan taraflarında sallandırarak rahatla...
Devamını Oku
1) NEFES AL
Anüsü yükseltin, pelvisi eğin, alt karnı içe çekin, ağırlık merkezini sağ ayağa kaydırın. Sağ bacağı çok az mi...
Çalışmasında, kişinin stresle olan mücadelesinde olmazsa olmaz üç silahının sorumluluk hissi, kontrol ve mücadele ruhu olduğu...
Devamını Oku
Stres, birlikte yaşanması gereken bir şey değildir. Genelde stres nedenlerini yok etmek, yaşanan stresin seviyesini azaltır.<...
Devamını Oku
1) NEFES AL
Anüsü yükseltin, pelvisi eğin, alt kamı içe çekin. Sol topuğu kaldırın ve sol topuk sol omuzla aynı hizaya gel...
Araştırma sonuçlarını değerlendiren Uzman Psikolog Dr. Feyza Bayraktar soğuyan havalar, kısalan günler, iş stresi, ailevi sor...
Devamını Oku