Yoganın Olanakları

Yoganın Olanakları : Yoga birçoklarının sandığı gibi yalnızca formda kalmaya yarayan bir uygulama değil, kişiye her açıdan denge sağlayan bir yöntem, hatta bir yaşam tarzıdır. Yoga yapan kişinin düşünce tarzı değişir, kendi vücudunu başka türlü algılamaya başlar. Yogaya özgü vücut hareketleriyle kendi durumunun bilincine varır; bilinçli beslenir ve bedensel etkinliklerini düşünerek, daha net bir biçimde seçer. Düzenli yapılan yoga, birçok fiziksel yarar sağlar.
Yoga yapanlarda tansiyonda, nabızda ve kandaki kolesterol düzeyinde düşme, hormon üretimi ve âdet çevriminde düzelme, eklem ağrılarında azalma, genel bir ruhsal-fiziksel rahatlama görülür. Ayrıca yoga yapan kişi yaşama zevki ve isteğini artırarak çeşitli sorunlara daha kolay katlanabilir.
Vücutta sağladığı kusursuz fiziksel veruhsal dengeyle yoga, kişilikte olumlu gelişmeler yaratabilir.Yoga günümüzün gerilimli yaşamında kişinin kendisi ve çevresiyle uyumlu kalmasına yardımcı olur. Geleneksel değerlerin sarsıldığı Batı top- lumlannda yaygınlaşması da insanların böyle bir arayış içinde olmalarına bağlanabilir. Bununla birlikte yoganın tam anlamıyla yaşanmasını engelleyen çeşitli etkenler vardır.Yoga öğretisinin ahlaki ve ruhsal değerleriyle birleştirilemediğinde bile, çeşitli oturma biçimlerinin (asana) ve solunum denetiminin (pranayama) önemli yararları vardır.
Fiziksel ve ruhsal boyutuyla yogadeneyimi, solunum egzersizleri yoluyla kişiyi gerilimden kurtarıp rahatlatır. İnsana kendisiyle baş başa kalıp kendini dinleyebilme, ayrıca kişisel yaratıcılığının önündeki engelleri aşma olanağı verir.Hindu dininin en önemli kutsal metinlerinden biri ve büyük bir Hint destanının parçası olan Bhagavad-gita'da (Tanrı'nın Şarkısı) yogayla ilgili olarak şu sözlere yer verilmiştir:"Vücuduna yoga ile egemen ol ki senin ruhun için bir sığınak olsun; duygularını, heyecanlarını ve beynini kontrol et; arzu, korku ve belirsizliklerinin boş etkilerinden kurtul, ışığa ve özgürlüğe kavuş."