Yoga Nedir ?

Yoga Sanskritçe bir sözcüktür. Birlik ve bir olma anlamını taşır. İçsel olarak parçalanmış kişiliğin karşıtı olarak kendisiyle ve çevresiyle bütünleşmiş bir kişiliği tanımlar.
Yoga bir sanat ve bilim olarak kişinin tam olan bir bilinç düzeyiyle yaşamasına önemli katkılar sağlar.
Yoga bir din değildir. Bir tarikat veya Hintlilerin dini inanışı gibi bazı yanlış değerlendirmelere maruz kalabilmektedir.
Bu da yoganın yeteri kadar tanınamamasından veya önyargı ile ona yaklaşılmasından kaynaklanıyor olabilir. Ya da günümüzde olduğu gibi yoganın gerçek kaynağından değil de onu taklit etme cüretini gösteren yapay ve tamamen ticari yanlış uygulamalardan dolayı da olabilir.

Yoga sadece birkaç değişik egzersiz hareketinden veya nefes alma yönteminden ibaret değildir.
Kendine göre apayrı bir yaşam felsefesini ve yaşamın her şeyini farklı değerlendirişiyle de önemli ayrıcalıklar taşır.

Burada özellikle mükemmel sağlığa olan katkısını ön planda değerlendirmemiz gerektiğine inanıyorum.
Yaşam felsefesini ve tüm yoga hareketlerini faydalarıyla birlikte anlatmak, ayrı bir kitap konusu olacak genişliktedir.

Hareket etmek, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarındandır. Solumak, su içmek, yemek yemek gibi.
Hareket etmek genel anlamda fiziksel, metabolik, ruhsal ve diğer, sağlık açısından gerekli tüm durumlar için büyük öneme sahiptir.

Sabit bir şekilde durmanın ve uyumanın dışında, aslında yaşamda hep hareket halindeyiz.
Hatta gerçek anlamdaki hareketsizliğimiz kalbimizin durduğu ve artık organların işlevlerini yitirdikleri ölüm hadisesiyle gerçekleşmektedir.
Çünkü bizler uykuda olduğumuzda bile müthiş ve muhteşem olaylar gerçekleşmektedir vücudumuzda.

Hareket etmeyle vücudumuzda atıl durumda bıraktığımız gizli güçleri de çalıştırmaya başlamış oluruz.
Bu gizli güçlerin sınırları çok geniştir. Bu yüzden her olimpiyat şampiyonasında hiç kırılamayacak sanılan dünya rekorları yerlerini daha iyi derecelere bırakmak zorunda kalmaktadır.
Tüm dereceler hep insanın gelişimi ve olumlu değişimi ile kırılacaktır. Bu, sınırsız potansiyel gelişiminin ve insanın gizli kalmış güçlerinin açığa çıkmasının bir sonucudur.

Hareket etmeyle kalp atışlarımızı ve dolaşım sistemimizi hızlandırmaktayız. Kalp atışlarımızın ve kan dolaşımımızın hızlanması ile daha sık ve derin nefes alıp vermeye başlamaktayız.
Nefes alıp vermemiz ve böylece kanımızı oksijenlendirmemiz yaşam için gereklidir. Çünkü oksijenlenmemiş bir kan dolaşımı vücudun hiçbir organının ihtiyacına cevap veremez.
Kirli benzin nasıl otomobilimizin karbüretörünü tıkar, çalışmasını ve performansını olumsuz yönde etkilerse, kirli kan da hastalıklara zemin oluşturur.
Kalp ve damar hastalıkları, anksiyete, depresyon gibi ruhsal hastalıklar, metabolik kronik zihinsel birçok hastalık doku ve organlarımızın oksijensiz kalmasının bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Yaşamın temel gereksinimi olarak nitelediğimiz egzersiz, kanımızın oksijenlenmesini sağlaması açısından ikincil öneme sahiptir.
Çünkü vücudumuzu oksijenlendirmemiz sadece egzersize bağlı değildir. Oturduğumuz veya uzandığımız herhangi bir yerde de doğru nefes alıp vermeyle bunu gerçekleştirebiliriz.
İşte tam bu özelliklerle, yani hem hareketlerle, hem de oturduğunuz yerde nefes alma teknikleriyle yoga, mükemmel sağlığa oldukça önemli katkılar sağlamaktadır.