Teres Majör ve Latissimus Dorsi

Teres Majör ve Latissimus Dorsi: Teres majör ve latissimus dorsi koltuk altının arkasında birleşirler ve üst kol kemiğinin etrafından dolanarak kemiğin üst kısmının ön yüzüne tutunur (Şekil 5.31 ve 5.32). Görevleri, kolu aşağıya ve göğse doğru getirmektir. Ayrıca arka deltoidin yardımıyla kolu arkaya doğru da çekerler. Teres majör, "büyük yuvarlak kas" demektir. Latissimus dorsi ise "geniş sırt kası" demektir. Latissimus dorsi alt sırt kasları grubundan olmasına rağmen üst kolu hareket ettirdiği ve sırtın üst ile orta kısmında ağrıya neden olduğu için bu bölümde ele alınmıştır.Teres majördeki tetik noktalar, dirseklerinizi bir masada dinlendirdiğinizde veya bir rafa uzandığınızda arka deltoite keskin bir ağrı oluşturur (Şekil 5.31). Yanındaki latissimus dorside tetik nokta bulunduğu zaman aynı hareketler kürek kemiğinin alt köşesinde orta. Sırt ağrıya neden olur (Şekil 5.32). Latissimus dersinin alt omuzdaki tetik noktalar karnın alt yan tarafında ağrıya neden olur. Latissimus dorsi tetik noktaları, aşırı aktif olduğunda beklenmedik şekilde ağrı kolun iç yüzü, elin unlar veya iç yüzü ve 4 ile 5. parmaklara yansıyabilir.Teres majör veya latissimus dorsideki tetik noktalar, sizin yukarı ve öne eğilmenize engel olabilirler. Kolunuzu tam olarak kaldıramazsınız (1999, 572-578).Teres majör ve latissimus dorsinin kolumuzu aşağıya doğru kuvvetlice itmesindeki önemini düşününce bu kaslarnı ne gibi aşırı kullanım hareketlerinden etkilenebileceklerini hayal edebilirsiniz. Sorunun nedenini " ararken jimlastik, tenis, yüzme, kürek çekme, odun kırma, top atma gibi aktiviteler gözden geçirilmeli. Kollarınızı kullanarak kendinizi yukarı çekme ve aşağı itme hareketlerinden kaçının. İleri ve başınızın üzerine hareketlerle devamlı veya tekrarlayan hareketlerle Teres Majör Masajı bu kasları yükleyen işlerden kaçının.Parmaklar ve başparmakla koltuk altının arkasındaki kas rulo sunu sıkmak teres majör ve latissimus dorsi tetik noktalarını bulmada etkin bir yöntemdir (Şekil 5.33). Ancak onlara elle masaj yapmak çok yorucudur. Neyse ki bu bölgeye Thera Cane veya Lacrosse. topuyla duvara karşı masaj yapmak çok kolaydır. Latıssımus dorsin kenarının hemen önündeki kaburgalar üzerinde aşırı hassas bir bölgeyle karşılaşabilirsiniz. Bu, aşırı ağrı üretebilen serratus anterior tetik noktasıdır (bkz. Bölüm 7)