bacak kasları egzersizleri
Peroneus Kasları Kamış kemiğinin üzerini kaplayan peroneus longus içindeki tetik noktalan, dizden bir el genişliği kadar aşağıda desteklenmiş başparmak veya gevşek bir açık yumruğun büyük boğumlan ile tedavi edin (Şekil 11.28). Diğer elinizle bacağı sabitleyin. Bilekten yukan da üçte birlik mesafede olan ve kendisi de kamış kemiğini örten peroneus brevis tetik noktalan için de aynı aleti kullanın. Kamış kemiğinin hemen önünde lateral malleolustan (dış aşık kemiği) beş on santimetre yukarıda olan peroneus tercius tetik noktalarına ulaşmak için desteklenmiş başparmak kullanın (şekilde gösterilmemiştir).
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
