ayak kasları nasıl güçlendirilir
Plantar Ayak Kasları Ayağın altındaki yedi kasla ilgilenebilmek için çift el kullanın ki parmaklar yükü paylaşabilsin (Şekil 11.25). Desteklerımiş bir baş-parmak da özellikle derin kuadratus plantae kası için iyi iş görür (Şekil 11.26). Bu aletle ve elleriniz bel seviyesindeyken dirseklerinizi yanlarınıza yapıştırabilir ve basınç uygulamak için vücut ağıriığınızı kullanabilirsiniz. Metatarsallar arasınd interosseöz tetik noktalarını aramak için desteklenmiş başparmak kullanın (şekilde gösterilmemiştir).Ayağın plantar tarafındaki derin tetik nokta masajı, terapist için zor bir iştir. Tetik noktalan bulmak ve sadece tedavi etmek yeterlidir. Hastaya kendi kendini tedavi için 35 mm.lik elastik bir topu nasıl kullanacağını gösterin.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
