Serratus Posterior inferior

Serratus Posterior inferior: Serratus posterior irferior kasları, alt sırttaki dört omura ve en alttaki dört kaburgaya tutunur. Bu onlara, hareket sırasında vücut ağırlığını destekleme ve zorla nefes vermeye yardımcı olma yeteneğini verir (1999, 908-911).Serratus posterior inferiordaki tetik noktalardan gelen ağrı, genellikle böbrek ağrısı ile karıştırılabilecek lokalize bir ağrı özelliğindedir (Şekil 8.7). Tetik noktalar, kasın eğilme ve bükülme gibi hareketleri yapmasını engelleyecek gerginliğe neden olabilir (1999, 911). Tüm posterior serratus inferior kaslarınızı düşünürsek boyumuzdan büyük işe kalkışmak. hem gerçek anlamıyla hem de mecazi olarak kötüdür. Yukarıya uzanmak için kendimizi zorlamak, özellikle de kaslar soğuksa veya gizli tetik noktaları varsa serratus posterior inferior kaslarını incitebilir. Bir kası fazla zorlamak, tam olarak soruna davetiye hazırlamak demektir. Vücudu çok fazla bükmek veya bir tarafa eğmek de kaslar için kötüdür. İşinizi öyle bir düzenleyin ki özellikle de tekrarlayan tarzda, incitici hareketler yapmak zorunda kalmayın. Yatağınıza da biraz özen gösterin. Bir yatak, vücudun kıvrımlarına uyum sağlamak için doğru yerlerde biraz esnemelidir ama çökmüş bir yatak; sırttaki diğer kaslar için olduğu kadar serratus posterior inferior kasları için de kötüdür. Thera Cane, Backnobber veya duvara karşı top, serratus posterior inferior kaslarının masajı için iyi iş görür. Alt kaburgalar bölgesinde birkaç değişik kasın tetik nokta olabileceğinin farkında olun. Özellikle sıcak bir tanesi, sizi hepsini bulduğunuza inandırıp yanlış yönlendirmesin; herhangi bir yöndeki tetik noktanın yakınında başkaları da olabilir. Alt sırttaki kasları ayırt etmek zordur ama bu gerçekten önemli değildir. Sadece aşırı hassas noktaları ararken titiz davranın. Tetik noktalar sorununu gidermek, yeri yaklaşık olarak bulup sonra da bölgeyi hissederek santim santim kontrol etmek ile ilgilidir