Popliteus

Popliteus Popliteus dizin arkasında bulunan küçük bir kastır. Popliteus kelimesi, "dizardı" nın Latincesi olan poples'ten gelir. Küçük ve gizli olan popliteus, çoğu kez tetik noktalar tedavi edilirken gözden kaçırılır.Popliteusun üstteki tutunma yeri, uyluk kemiğinin alt ucunun dış tarafıdır. Alttaki tutunma yeri ise kaval kemiğinin arkasının tepesidir. Görevi, dizi bükülebilmesi için serbest bırakmaktır. Popliteus ayrıca (diz ekleminin içindeki) kruciate ligamente (çapraz bağ) uyluk kemiğinin kaval kemiğinin önüne hareketini engellemesine yardımcı olur. Bu ligamentin zarar görmesi, popliteusu aşırı yükleyebilir ve ligamente cerrahi operasyonlar yapıldıktan sonra tetik noktalardan gelen ağrının devam etmesine neden olur.

Belirtiler Popliteus kasındaki tetik noktalar,bacağınızı uzattığınızda dizin arkasında acıya neden olur (Şekil 9.48). Kısalmış bir popliteus, dizin normal olarak kilitlenmesini engelleyecektir. Biseps femoristeki tetik noktalar etkisiz hale getirilmedikçe popliteustan şüphe edilmeye bilir.Çömelirken, koşarken veya yürürken de ağrı hissedilir ve yokuş aşağı yürürken veya merdiven inerken ağrı daha da belirginleşir. Popliteus kaslarındaki tetik noktalar, yürüyüşçü ve gezginlerin normal bir tırmanıştan sonra aşağı inerken dizlerinin arkasında yaşadıkları akut ağrının çoğu kez sorumlusudur. Popliteus tetik noktalarının sebep olduğu ağrı tendinit, ligament yırtılması ve menisküs veya diğer diz eklemi dokuları yaralanmaları ile karıştırılabilir. Dizde gerçek bir fiziksel hasar, özellikle de kazalar ve sert takım sporlarında her zaman bir olasılık olmakla birlikte diz ağrısının otomatik olarak diz ameliyatı gerektirdiğini düşunmemelisiniz. Her zaman ilk adım, dizi kontrol eden kaslarda tetik nokta aramak olmalıdır (1992, 343-345).

Nedenler Koşma, bükülme, kayma gibi hareketler ve futbol gibi koşarak yapılan oyunlardaki ani yön değişiklikleri popliteus kaslarını aşırı çalıştırır. Tenis, voleybol ve pist yarışları da popliteus gerilim oluşturabilecek diğer etmenlerdir. Tepeden aşağı kayak ve yürüyüş de popliteus kaslarını zorlar. Ağrıyı azaltmak için diz kuşağı takmak da kası hareketsiz kılarak ve normal çalışmasını engelleyerek popliteus sorununun akla gelmeyen bir nedeni olabilir (1992, 343-345).

Tedavi Popliteus tetik noktaları diz çizgisinin hemen altında gastroknemius kasının iki başının arasında bulunur (bu kas, Şekil 10.23'te görülebilir). Çok derinde kaval kemiğinin hemen üstündedirler. Popliteus'a iki elin parmakları ile veya çift başparmak ile masaj yapın. Şekil 9.49 ve 9.50, el pozisyonlarını göstermektedir. En iyisi bu hassas bölgede sert bir masaj aleti kullanmamaktır.Popliteus ve bacağın arkasındaki diğer kasları öncelikle uzamayı engelleyebilecek tetik noktalara masaj yapmadan esnetmekten kaçının. Her türlü yüksek topuk giymekten kaçının çünkü bu, dizlerin bükülü ve popliteus kaslarının da kısa kalmasına yol açarlar.Hareketsiz bir hayat tarzının miyofasiyel felaketler için mükemmel bir tetikleyici olduğunu hatırlayın. Aniden çılgınca şekle girmeye çalış-mayın ama düzenli ve makul bir şekilde aktif olmanın yollarını bulun.