latissimus dorsi teres major exercises
Latissimus Dorsi ve Teres Majör 2 :
Latissimus dorsi ve teres majör, vücudun diğer tarafından uzanarak ve parmaklar arasında yoğrularak tedavi edilebilir (Şekil 11.14).Aralarındaki dar oluğu hissederek iki kası birbirinden ayırt edebilirsiniz. Teres majör kası, daha derindedir. Teres majör ayrıca kürek kemiğinin dış sınırından aşağıya doğru inerken yarısında desteklenmiş parmaklarla kemiğe karşı da bastırılabilir (şekilde gösterilmemiştir). Latissimus dorsinin alt kısmının dış kenarı, her iki elle tutup yoğurarak tedavi edilebilir (Şekil 11.15). Bu kaslar üzerinde size en yakın olan tarafta desteklenmiş parmakları da kullanabilirsiniz.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
pectineus kası
06-07-2015
ayak kasları nasıl güçlendiril...
23-07-2015
Soleus
29-07-2015
Piriformis
26-07-2015
bacak kasları egzersizleri
11-07-2015
gracilis kası
06-07-2015
Pektoralis Minör
26-07-2015
Peroneus Longus
26-07-2015
Serratus Anterior
27-07-2015
Pektoral Kaslar
25-07-2015
iç bacak kasları nasıl çalıştı...
23-07-2015
Ekstansör Karpi Ulnaris
30-07-2015