El ve Parmak Bükücü Kaslar
El ve Parmak Bükücü Kaslar: El ve parmak bükücü kasları (fleksörler), iç ön kolu kaplar ve çoğu iç dirseğin kemik çıkıntısı olan medial epikondile tutunur. Görevleri eli içe bükmek, parmakları bitiştirmek, parmakları ve başparmağı avuç içine doğru bükmektir.Bükücü kaslardaki tetik noktalara bağlı ağrı, ön kol, el ve parmakların iç yüzünde çeşitli bölgelere gönderilir. İç ön kolda üç kalın kas tabakası vardır; bunların tetik noktalarını bulup masa; yapmak ön kolun arkasına göre daha zordur. Ön kol iç yüzeyine genel bir masa; yapılabilir ancak masa veya şifoniyer üzerinde topla çok derine uygulanamaz. Duvara karşı top yöntemiyle sırtınızı duvara dönüp topu ve elinizi arkanıza atarak masa; daha etkin olur. Knobble veya desteklenmiş başparmak ile daha derin belirli tetik noktalarla çalışılabilir. Knobble'ı elbise üzerinden uygulayabilirsiniz.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
