Deltoid

Deltoid: Deltoidkası eğer düzeltip masaya yatırırsanız Yunanca delta harfine benzer ve üçgen şeklindedir. Vücutta ise deltoid kası omzun etrafını bir başlık gibi sarar. Her ne kadar deltoid tek bir kas olsa da anterior (ön),posterior (arka), lateral (yan) deltoid adlarında oldukça farklı üç parçadan oluşur. Bu nedenle deltoid kası için deltoidler denir.Deltoidler; köprücükkemiği, skapular çıkıntı ve omzun çıkıntılı kemik noktası olan akromiona tutunur. Deltoidin alt tutunma yeri humerusun dış orta kısmındaki hafif çıkıntılı bir bölgedir. Supraspinatus kasıyla birlikte deltoidin görevi kolu herhangi bir yönde (ön,arka, yan) kaldırmaktır.

Belirtiler Deltoid tetik noktalarından gelen ağrı, alışılmadık bir şekilde uzak bölgelere yansımaz ve tetik nokta bölgesinde veya bu bölgelerin yakınında hissedilir (Şekil 5.27, 5.28, 5.29, 5.30). Deltoidlerden kaynaklanan ağrı, esas olarak kol hareketleriyle daha az olarak da kol hareketsiz iken hissedilir. Tam tersine deltoidlere başka yerlerden yansıyan ağrı süreklidir veya diğer kasların hareketi ile ilişkilidir.(1999,623-624,628-629).Deltoidin herhangi bir bölgesindeki tetik nokta, omzu zayıflatır ve kolun kaldırılma çabasını engeller. İş veya sporda performansı azaltır. Sağlık personeli, miyofasiyel ağrıdan habersiz olduğu için deltoid kası tetik noktaları artrit, bursit, rotatör kuşak tendiniti olarak adlandırılır (1999, 628-631; Reynolds 1981, 111-114).Deltoid tetik noktaları hiçbir zaman kendi başlarına oluşmaz vehiçbir zaman omuz ağrısının esas nedeni değillerdir. Genellikle skalenler, pektoralis majör ve rotatör kuşak kaslarındaki tetik noktalara uydu şeklinde gelişir ki bu kasların hepsi omuz ön, yan arkasındadeltoide ağrı yollar. Bu bölümdeki deltoid bölgesine ağrı yollayan tetik nokta rehberine bakın.

Nedenler Deltoieller genellikle yüzme, kayak, halter, top oynama gibi omzun kuvvetle esnemesini gerektiren sportif faaliyetlerde aşırı yüklenir. İş yerlerinde ise ağır aletleri devamlı başın üzerinde tutma veya tekrar tekrar yukarı dışarı, geriye ulaşmak gibi eylemlerle zorlanırlar.Bebek ve küçük çocuğu taşımak deltoid ve diğer omuz kaslarını kötü kullanımın en sık nedenidir (1999, 628-629; Caillet 1966, 81-85; Jonsson ve Hagberg 1974, 26-32).Deltoidlerin kronik aşırı yüklenmesini engellemek için dirseklerinizin aşağılarda duracağı bir iş değişikliğine gitmeniz gerekir. Klavye yüksekte yer aldığında yazmak da deltoidleri yorar. Ergonomik olması için dirsekler bükülü ve klavye onlarla aynı seviyede olmalıdır.Mümkün olan heryerde dirseklerinizi destekleyin ve kolluksuz sandalyeye oturmamaya çalışın.Ağır yük taşıdığınız veya kaldırdığınızda deltoiellerin omuz ekleminin ayrılmaması için aşırı çalıştığını akılda tutun. Kollarınızı çekiştiren, sıkıştıran veya çeken herhangi bir kaza veya düşmeden de etkilenirler. Omza doğrudan darbe alarak yaralanmanın da deltoid tetik noktaları oluşturması beklenir (1999, 628-629).

Tedavi Deltoide masaj için elinizi kullanmak, gereksiz yere ellerinizi yorar. Onun yerine duvara karşı tenis veya Lacrosse topu kullanın. Duvara belli bir açıyla dönmeniz kasın her üç kısmına da kolayca masaj uygulayabilmenizi sağlar.Ön ve arka deltoiellerde tetik noktalar sadece kasın ortasında bulunur. Yan deltoidde ise kas liflerinin kuş tüyü şeklinde dizilimi nedeniyle tetik nokta, kasın omza tutunma yerinden kolun ortasına kadar her yerinde olabilir (Şekil 2.2). Düğümlerin çoğu da yan deltoidde bulunur çünkü kasın en büyük ve en çok çalışan kısmı odur.Duvara yaslanıp topu yukarıdan aşağıya ve geriye kasın her noktasına bastırarak yuvarlayın.