Osman Müftüoğlu Cildinizi Nasıl Takviye Edersiniz?
Osman Müftüoğlu Cildinizi Nasıl Takviye Edersiniz? : GLİKASYONA KARŞI ALFA LİPOİK ASİT
Cilt yaşlanmasına karşı besin takviyesi almanın gerçekten işe yarayıp yaramadığını merak ediyorsanız, cevabım evet. Tabii ki, etkili moleküllerin bir araya getirildiği kaliteli ürünler seçmek koşuluyla. Cilt takviyeleri ve kaliteli kremler doğru bir beslenme düzeni ile desteklendiklerinde gerçekten etkili sonuçlar verebilirler.Mesela, son yıllarda yıldızı iyice parlayan alfa lipoik asit takviyeleri özellikle şekerin cilt üzerindeki yaşlanma etkilerine karşı koruma sağlıyor. Gli- kasyon adı verilen bu mekanizma, kan şekeri yüksek seyreden diyabetlilerin normalden daha hızlı yaşlandıklarının gözlenmesi ile anlaşılmış.
Fakat bu durum sadece diyabet hastalarını değil diyetinde kan şekerini hızla yükselten gıdalar bulunan herkesi etkiliyor. Glikasyonu ve cildi yaşlandıran etkilerini hafifleten besin takviyelerine olan ilgi giderek artarken, bu konuda yapılan araştırmaların sayısı da çoğalıyor. Flatta anti-aging üzerine odaklanan tıp dünyasının en önemli hedeflerinden biri, glikasyonu kontrol altına alarak yaşlanmayı yavaşlatmak. Bu anlamda, başrolde olan ve son derece güçlü bir antioksidan olan alfa lipoik asit hücre yaşlanmasını geciktirirken, kırışıklık, kuruma, elastikiyet kaybı gibi cilt sorunlarını da tedavi ediyor. Klinik çalışmalar, ağız yoluyla kullanıldığında veya kozmetik ürünlerle cilde uygulandığında yaşlanma belirtilerini hafiflettiğini ve ertelediğini gösteriyor.
YENİ YILDIZ: OMEGALAR
Son yıllarda Omega-3 yağ asitlerinin cilt dostu doğal maddelerin en önemlilerinden biri olduğu anlaşıldı. Omega-3 kapsüllerini balık yağı olarak değil, saf halleriyle, yani DHA ve EPA İkilisi olarak almanızı ve günlük 500-600 miligramı geçen bir dozu tercih etmenizi öneriyorum. Bu değerli besin takviyelerini düzenli olarak her gün alabilirsiniz, hatta almalısınız.
Vücutta birikme yapmayan, toksik etkisi olmayan bu takviyelerin ağır metal içermeyen, soğuk pres tekniğiyle elde edilmiş olduklarından emin olun. Son zamanlarda güzellik haplarına eklenen Omega yağ asitlerinden biri de gama linoleik asit, yani GLA. Omega-6 yağ asitlerinden biri olan bu madde, cilt üzerinde oldukça olumlu etkilere sahip. GLA takviyeleri, özellikle menopoz öncesinde ve menopozda ortaya çıkan cilt kuruluğu, elastikiyet kaybı ya da sivilce sorunlarını hafifletiyor. Dermatologlar özellikle evening primrose oil’ (çuha çiçeği yağı) ya da ‘borage oil’ (aspir yağı) kökenli GLA takviyelerini öneriyorlar. Çuha çiçeği yağından elde edilen ve piyasada evening primrose oil (EPO) olarak karşınıza çıkan hapların özellikle cildi nemlendirme söz konusu olduğunda son derece başarılı oldukları da biliniyor.
AKILLI ALIŞVERİŞ
Krem alırken arkadaş önerileri ya da satış elemanının yönlendirmelerine değil, kendi bilginize güvenmenizi öneriyorum. Yapmanız gereken, kullanacağınız ürünün içinde arayacağınız maddeleri öğrenmek ve ambalajı okumak. Bir yiyecek alırken nasıl içinde neler olduğunu okuyorsanız, krem alırken de aynısını yapmanız gerekiyor. Ayrıca, tanınmış, güvenilir markaların ürünlerini tercih etmenizi öneriyorum.
Bu markalar, isimlerinitehlikeye atmayı göze alamazlar. Bu yüzden, etiketin üzerinde yazanların doğru olduğuna güvenebilirsiniz.Gelelim kreminizin içinde bulunması gereken anti-aging maddelere. Bunların başında hyalüronik asit geliyor. Formülde, hyalüronik asit ile beraber Koenzim Q-10, alfa lipoik asit, idebenon, ferulik asit ya da bir C vitamini türevi olan askorbik asit gibi güçlü antioksidanlardan biri ya da birkaçı ve peptid molekülleri bulunuyorsa doğru yoldasınız demektir. Bu maddelerin miktarı da önemli, yüksek konsantrasyonlar daha güçlü bir anti-aging etki anlamına geliyor.
NEM DEPOSU: HYALÜRONİK ASİT
Kuru cilt çabuk yaşlanır, bu yüzden cildinize yapabileceğiniz en iyi anti- aging yatırım onu nemlendirmektir. Cilt kreminde bulunması gereken en önemli maddenin hyalüronik asit olduğunu biraz önce belirttim. Vücutta doğal olarak bulunan bu maddenin en önemli özelliği, moleküler ağırlığının binlerce katı kadar su tutabilmesidir. Yani, bir kremde ne kadar yüksek konsantrasyonlarda hyalüronik asit varsa, cildinize o kadar çok su molekülü çekilecektir.Bu maddeyi besin takviyesi olarak kullanmanın hiçbir faydası yok. Paranızı bu takviyelere yatırmak yerine doğru bir nemlendirici kullanın ve bol bol su için.
GECE BAKIMI ÖNEMLİ
Gece siz uyurken cilt kendini yeniler ve onarım mekanizmalarını devreye sokar. Bu değerli zaman diliminden maksimum fayda sağlamak için dikkat etmeniz gereken iki husus var. Bunlardan ilki günün tüm kirini, makyaj artıklarını temizlemek. Böylece, cildiniz hem süreceğiniz kreme hazırlanmış olur, hem de onarıma ayıracağı değerli zamanı kirlerle boğuşarak harcamaz.Diğeri ise, etkili bir gece kremi kullanmaktır. Akıllı bir cilt bakım stratejisinin olmazsa olmazlarından biri gece kremidir. Cildiniz kendini yenileyip onarırken ona etkili maddeler, yaşlanmaya karşı savaşan anti-aging içeriklerle destek vermeye özen gösterin.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
