Pitta Uygulamanız gereken genel kurallar

Pitta Uygulamanız gereken genel kurallar

Orta derecede aktif olan bir yaşam tarzını seçiniz. Sizin grubunuzdaki insanların aşırı çalışmaması gerekir. Sizin için gündüz faaliyetleri iyidir. Gece iş problemlerini düşünmeyin, tatlı bir atmosferde, sakin bir gece geçirin. Boş zamanlarınızı zevk aldığınız faaliyetlerle değerlendiriniz. Özellikle doğayla iç içe olmaya gayret ediniz. Faaliyet ve dinlenme zamanlarını mutlaka ayırınız. Uyarıcı maddeleri daha az tüketiniz. Serin ortamlarda bulununuz, özellikle yatak odanız serin olmalıdır. Çok kalın ve terletici şekilde giyinmeyiniz. Sabahları ve diğer zamanlar, sıcak banyoda uzun süre kalmayınız. Kendinizi çok sıcak hissettiğinizde, soğuk şeyler içmek yerine, alına ve enseye kompres yapınız. Ayrıca, çok soğuk olmayan ve tadı içecekler de alınabilir (elma ve üzüm suyu gibi). Hava sıcaksa ve hastaysanız, bol miktarda sıvı almalısınız.

Eğer sindiriminiz güçlüyse şekerli ve kakuleli ılık süt yararlıdır. Yemekten önce soda içmek, yemekte yeşil salata yemek yararlıdır. Alkol dosha'nızı olumsuz etkiler. Dosha'nızı dengelemenin en iyi yol uda laksa tiflerdir (bağırsak boşaltıcılar). Dört veya altı hafta aralıkla ve daha sık kullanmamak üzere: 2/3 çorba kaşığı hintyağını gece yatarken içiniz. Üzerine bol bol ılık, sıcak su içiniz. Bedeniniz ertesi gün halsiz kalabilir; çalışmadığınız bir günü tercih ediniz. O gün, sadece birkaç bardak meyve suyu içiniz ve çok hafif gıdalar alınız. Sindirim sisteminizi dinlendiriniz.

Bu tedaviyi bağırsak ağrısı çekenler, mide ve ülser kanaması geçirenler veya sindirim yakınmaları olanlar uygulamamalıdır. Genel olarak, katkı maddeli, saf olmayan her türlü gıda maddesinden kaçınınız. Yazın güneşte çok kalmayınız. Gerilim filmleri ve programları izlemek yerine bol bol dışarıya çıkın, hafif yürüyüşler yapın. Özellikle güneşin batışı, ay ışığı ve göl kenarı gibi doğal, keyif verici ortamlarda bulunun. Unutmayın gülmek sizin dosha'nızın en iyi ilacıdır. Genel olarak ekşiler iyi olmamakla beraber, serinletici olduğu için limon ekşi si yararlıdır. Ayrıca nane çayı, meyan kökü çayı, rezene veya tatlı, buruk, ılık meyve ve bitki çayları iyidir. Kahve hem ısıtıcı hemde çok asitli olduğundan pek önerilmez. Ayrıca kızartmalar da iyi değildir. Bol süt, ayran, tahıl, sebze iyidir. Pitta Dosha'nın çok arttığını hissettiğiniz zaman bir bardak ılık süte, iki çay kaşığı ghee karıştırıp içmek en iyi ilaçtır. Kolestrolü yüksek olanlar bunu içmemelidirler. Pitta dengeleyici beslenme detaylı olarak anlatılmıştır.

Pitta dengeleyici diyet Çok sıcak olmayan, serin, ılık yiyecek ve içecekler ve tadı, buruk, kekremsi tattaki yiyeceklerle beslenmek genel kuraldır.