Korunma

Korunma:

Menstrüasyon kramplarının önlenebilmesi için aylık düzeninize iki ek yapılabilir; günlük yürüyüşler veya hafif egzersizlerle her gün, özellikle kanamanın bir hafta öncesinde, abliyanga'nın düzenli biçimde uygulanması. Menstrüasyon dönemini bir şanssızlık olarak değil, yenilenme, canlanma ve arınma açısından eşi bulunmaz bir fırsat olarak görmek gerekir. Bu bir avantajdır. Vücudu ama'lardan temizler. Bu avantaj son yıllarda, sigara alkol ve kötü beslenmeyle tersine çevriliyor. Bu dönemde dinlenmemek, aktivite de zorlanmak, kanser ve hormonal bozukluk yaratıyor. Bunu aylık bir temizlenme şansı olarak görmek gerekir. Kadınlara özgü fizyolojik işlemin, ayın geri kalan kısmındaki dengesizlik ve hastalıkları önleyerek daha fazla enerji, mutluluk ve güç yaratmasını sağlayabiliriz. En önemlisi bu fizyolojik durumdan en fazla yararı sağlayabilmek ve doğanın her ay sunduğu bu tazelenme ve yenilenme fırsatını iyi değerlendirmek gerekir. Bu dönemde akan kan, koyu, pıhtılı ve kokuludur; çünkü bir arınma işleminin sonucudur. Tampon kullanılmamalıdır, vücudun yapmaya çalıştığı temizliğe engel koymamak, daha rahat bir tarzı tercih etmek yerinde olur. Menstrüasyona 2-3 gün kala akşam yatarken bir tatlı kaşığı hintyağı ile dışkılama kolaylaştırılır. Ancak sabah, erken kahvaltı yapmamak, o günü hafif yemeklerle geçirmek de önemlidir. PMS dediğimiz menstrüasyon öncesi dönemde ağrı ve kramp oluyorsa, bir ya da iki ay bu tedaviye devam edilmelidir. Ayrıca, uzmanın önerdiği özel Ayurvedik bitkisel preparatlar, nokta masajları da bu dönemin kolay geçmesini sağlar. En etkili tedaviyse Panchakarma' dır