Hafta sonu zindelik programları

Hafta sonu zindelik programları

Amacı ama atmak ve agni'yi kuvvetlendirmektir. Çalışmadığımız iki günü ayırmak gerekir. Ev içinde bedeni fazla yormadan program uygulanır. Hazırlık dönemi: iki günlük programı uygulamadan önceki akşam, güneş battıktan sonra uyarıcı yiyecekler, ağır akşam yemeği, alkol, fazla çay, kahve, aşırı baharatlı yiyecekler, geç saatlerde yemek, peynir ve yoğurttan kaçının. Hafif, hazmı kolay bir yemek tercih edin. Akşam erken yatın ve yatmadan önce bir çorba kaşığı dolusu hintyağı için. Ağızdaki kötü tadı önlemek için, üzerine açık bir limonlu nane çayı içebilirsiniz.

1. gün: Tamamen sulu diyet uygulanacaktır. Sindirim sistemini yormayan ılık, sulu, asitsiz meyve suları; sulu, yağsız, hafif sebze çorbaları; bol ılık su dışında hiçbir şey yiyip içmeyin. Bu dönemde aşırı sıcak su iyi değildir. Kan şekerinin düşmesine engel olmak için ağır hareketlerden kaçınınız ve kendinizi halsiz hissederseniz bir bardak ılık, ballı su içe bilirsiniz.

2. gün: Birinci gün tamamen dinlendirdiğimiz agni'yi ikinci gün kuvvetlendireceğiz. Sabah sıcak, hafif, hazmı kolay bir kahvaltı alın. Örneğin sıcak sütlü yulaf ezmesi, bitki çayları gibi. Sabah kahvaltısı ile öğle yemeği arasında hiçbir şey yemeyin. Hafif meyve suları ve bitki çayları alabilirsiniz. Öğle vakti doyurucu bir yemek tercin edin. Ancak et, alkol, kızartma, fazla tuzlu, baharatlı olmamalıdır. Öğlen yemeğiyle beraber agni'yi kuvvetlendirmek için açık bir zencefil çayı yararlı olabilir. Akşam yemeğine kadar bir şey yemeyin, akşam öğününün özellikle erken ve hafif olmasına özen gösterin. En uygunu sebze, pirinç, komposto, mercimek, çorbadır. Bu iki günlük program agni'yi büyük ölçüde onarır ve yoğun ama'nın atılmasına yardımcı olur. Agni kendini toparladıktan sonra bedenimizin sesini dinlemeliyiz.