Dinlenme
Dinlenme
Mümkünse kanama başlamadan önceki 1. ve 2. günden itibaren, olabildiğince sakin ve dinlenmeye yönelik bir yaşam sürdürülmelidir. Eğer mümkünse kanamanın yoğun olduğu günlerde yorucu çalışılmamalıdır. Eğer çalışmak zorunda kalınırsa akşam etkinlikleri azaltılmalı, oldukça erken 21:30 - 22:00'de yatılmalıdır. Ertelenmesi mümkün olan bütün yoğun etkinlikler ertelenmelidir. Eğer evde kalınabiliyorsa gün, sakin ve dinlendirici etkinliklerl geçirilmelidir. Buradaki dinlenme bütün gün yatmak anlamında kullanılmamıştır. Hatta bütün gün yatmak, fizyolojiyi tembelleştirdiği ve kanamayı engellediği için bazı kadınlar için zararlı bile olabilir. Bütün gün yatmak yerine ihtiyaç hissettiğinizde kısa süreli olarak uzanıp dinlenebilirsiniz. Kitap okuma, müzik dinleme. hafif ev işleri, 15 ila 30 dakikalık yürüyüşler yararlı olacaktır. Bu süre içerisinde zihinsel etkinliği artırmaktan ve uzun süreli konuşmalar ve aşırı sosyal etkileşimlerden kaçınılmalıdır. Zihni yormak yerine mümkün olduğu kadar sizi dinlendirip keyif verecek, rahat ve dingin bir durumda tutacak etkinlikler tercih edilmelidir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
