Sık Tartılmalıdır

İnsan zayıflarken, terazideki ağırlık değişimi çoğunlukla karmaşıktır. Örneğin, yeni bir tartıyı, yeni bir kaybı, hafifçe kilo alışı, yeniden kaybı izleyen hızlı bir kayıp gibi... Oysa İnsan hep aynı şekilde yediğini sanmaktadır. Bu değişim, esas olarak organizmanızdaki suyun hareketlerine bağlıdır; bazı organizmalar, yediğiniz yiyeceklere, ruhsal durumunuza, kadınlarda hormonal dönemlere uygun olarak suyu tutar. Ayrıca, ilk kilo kaybından sonra, organizma kimi zaman uyum sağlamaya, biraz soluklanmaya, yeniden kilo yitirmeden önce, yeni bir kiloda birkaç gün sabit kalmaya gereksinim duyar.

Her gün tartılacak olursanız, kilo vermenizdeki değişimler sizi bunaltabilir. Kimi zaman vücudunuzda tutulan su miktarındaki bu değişiklikler, terazi üstünde etkiyi gizlemiş olsa bile, yağlarınız kendi açınızdan düzenli olarak azalmaktadır. Bu yüzden üzüntü yapmayın kendi niza, önemli olan, günden güne ağırlığımdın değişmesi değil, kendi vücudunuzda kendinizi iyi hissetmenizdir.

Kilonuzu öğrenmek isterseniz, bunu ancak haftada bir yapın. İki tartılma arasındaki fark o zaman, her gün tartıldığınız göstergedeki rakamlar daha anlaşılır duruma gelir. Teraziniz yoksa satın almayın:

Zayıflamanızın etkilerini vücudunuzun içinde hissedeceksiniz. Terazi, amacımca ulaştıktan sonra sabit kiloda kalmak istediğiniz zaman yararlı olur. Yeniden gizli gizli kilo alır ve ancak örneğin beşin kilo almanızdan sonra bunun farkına varmanız tehlikesiyle karşılaşırsınız. Düzenli olarak (haftada bir kez ya da ayda iki kez) tartılırsanız, sabit kilonuzu daha iyi kontrol edersiniz. Her rejimin en sorunlu dönemidir bu: O zaman, terazinin tepesine doğru çıkan kilonuzun tüm değişmelerine tepki gösterebilirsiniz.