Kilo sorunlarını muhafaza ederek koruma

Bu bölümde, şimdiye dek kilo sorunları ile tanışmamış olanların,bundan sonra da şişmanlamamak, doğal ağırlıklarının sürekli olarak üzerine çıkmamak için neler yapabilecekleri ile ilgileneceğiz.
Önce küçük bir hatırlatma: Mevcut ağırlığından memnun olanlar, eğer bu düzeyde kalabilmek için, ayrıntılarıyla ele aldığımız kısıtlamacı dayatmacı önlemleri yoğun olarak kullanmak zorunda kalıyorlar ve böylece kendilerini tatmin eden ağırlıkta tutunabiliyorlar, ama bunun bedelini de yaşamlarında, ruhsal ve bedensel yapılarındaki hasarlarla ödüyorlarsa, onları kilo sorunları yaşamayanlar olarak değerlendirmemiz mümkün değildir.
Bir diğer deyişle, terazinin ibresini tek ölçüt olarak alıp, şu kilodaysanız, ya da şu kilo aralığındaysanız sizin için sorun yoktur, diyemiyoruz.
Öyleyse kilo sorunları ile tanışmamış olmanın bizim için ne anlama geldiğini netleştirelim:Mevcut ağırlığınız sizi rahatsız etmiyorsa ... belki zaman zaman aklınıza birazcık daha ince olsaydım fena olmazdı, daha hoş olurdum, gibi düşünceler gelse de, bunları çabucak unutuyorsanız ve özellikle bu amaçla herhangi bir girişimde bulunmadınız, ya da bir girişimi planlamadıysanız, Mevcut ağırlığınız, sizin hayatınızı zorlaştıran herhangi bir sağlık sorunu yaratmıyorsa Bugüne dek kilo vermek ya da şişmanlamamak için enerji kısıtlaması dayatan herhangi bir yöntem uygulamak ya da hareketi artırmak zorunda kalmadıysanız, Bugüne kadar kilo vermek ya da şişmanlamamak için bazı besin veya besin gruplarını sofranızdan uzaklaştırma girişiminde bulunmadıysanız Yani özetle sizi rahatsız etmeyen bir ağırlıkta herhangi özel bir çaba göstermeden bugüne kadar tutunabildiyseniz, sizi çekinmeden kilo sorunları ile tanışmamış insanlar arasına dahil edebiliriz.
Ancak sizin için bile şunları tahmin edebiliriz: Etrafınızda herkes kilolardan, diyetlerden, sağlıksız besinlerden,hareketi artırmanın gerekliliğinden bahsediyor .
Yakın çevrenizde bile diyetlerle zayıflamaya, zayıf kalmaya çalışanların sayısı artıyor.Basında, televizyonda aralıksız olarak obezite salgınından ve yüksek kiloların yol açtığı sağlık sorunlarından söz açılıyor Erişkinlerde ve çocuklarda kilo sorunları ele alındığında, obezite salgını sözcüklerinin giderek daha çok kullanıldığını fark ediyorsunuz .
Evet, sizin için her şey şimdilik yolunda gidiyor ama ... belki de tüm bu duyduklarınız, gördükleriniz sizi tedirgin ediyor... ve belki de aklınıza bazı sorular takılıyor: "Ya obezite belası benim de kapımı çalarsa?", "ya çocuklarım şişmanlarsa?", "acaba, şişmanlamamak için daha sağlıklı bir beslenmeye mi yönelmem gerekir?", "yoksa geç olmadan,ben de önlemler almaya başlasam mı?
Tedirginlik sizin için başlamış ya da başlamamış olsun, öncelikle bugüne dek sizi neyin korumuş olduğunu doğru saptamanızı ve böylece neyi muhafaza etmek için çaba göstereceğinizi belirlemenizi öneririm.
Eğer bugüne dek kilo sorunları ile tanışmadıysanız,bunun anlamı ağırlık dengeleme yeteneğinizi etkin olarak kullanmakta olduğunuz, doğal beslenme sürecinize kısıtlamaların bulaşmamış olduğu ve enerji terazisi dengeleme mekanizmalarının görevlerini tam anlamıyla yerine getirmekte olduğudur.
Sizi bugüne dek kilo sorunlarından uzak tutmuş olan mekanizmaları işler halde muhafaza edebilmek, bundan sonra da doğal ağırlığınız etrafında minik iniş çıkışlarla seyrederken, yemek eyleminin vaat ettiği tüm keyif ve mutluluklardan da eksiksiz yararlanmanızı sağlayacaktır.
Öyleyse kilo sorunlarından korunma da hedefler kendiliğinden ortaya çıkmaktadır: Hedefleri doğru saptayalım, Doğal beslenme sürecinin ve ağırlık dengeleme yeteneğinin korunması Enerji terazisi dengeleme mekanizmasının işler durumda tutulması.