Hangi Sonuçları Alacağımızı Umalım?

Kadınlar için genellikle kilo kaybı, ayda 24 kilo ara sındadır. Erkeklerse daha fazla enerji yaktıkları için ço ğunlukla daha hızlı kilo verirler; ayda 5 kg ... Önemli de recede kilo fazlalığınız varsa, altı ayda 30 kilo kadar ve rebilirsiniz. Bununla birlikte işler sizin açımzdan belki daha zor yürüyebilir; durumunuz böyleyse, sorununu zun bir çözümü vardır kuşkusuz.

Verdiğiniz kiloların miktarı dışında, yaşam biçimimi zin iyileşmesi ve formda kalma duygusu, uzun sürede za yıflamak, ardından ince kalmak isteyen biri için son de rece önem taşır. Sizin içinde bu yemek yeme biçiminin sürekli başarılı olması için duygularımza kulak verin. Vücudunuzu sorgulayın: Bu rejimin genellikle iyi yürü dügünü söyleyen İnsanların izlenimlerini paylaşıyor mu sunuz?

• "Yoksun hissetmiyorum kendimi, bir rejim yapıyor muş gibi değilim, eskiye göre daha fazla yiyorum." "Di ger rejimdekilerden farklı olarak, sinirli hissetmiyorum kendimi. Ayrıca artık eskisi kadar camm şunu bunu ye mek istemiyor, camm şeker yemeyi de eskisi kadar iste miyor." Bu gözlemler, miktarım açlığınıza ve gereksini minize göre uyarladığıniz agır şekerleri kahvaltıda ve ak şam yemeğinde yediğiniz için bunlardan yoksunluk duy gusunu değil özellikle yeterince var oldugu duygusunu ortaya çıkarmaktadır.

• "Kendimi fiziksel olarak çok formda hissediyorum." Bu durum, rejimin toplam dengesiyle ve duygularımza ve gereksinimlerinize uyarlanan miktarlardaki agır şekerlerce (ekmek, tahıl, nişasta) zengin yiyeceklerin bulunmasıyla açıklanmaktadır. Üstelik öğleyin hem doyurucu, hem vitamin ve mineral bakımından zengin bir yemek yüzünden öğleden sonra sindirim daha hafifler, zihinsel bakımdan tam formda olduğumuzdan, daha da açık düşünmemiz kolaylaşır.

• "Önceden uyguladığım rejimlerden biraz sapacak olsam, önceki günlerde elde ettiğim yararların tümünü yitiriyordum. Bu rejimde fazla yesem bile kilomu koruyor, pek ender yeniden alıyorum. Bu rejimi yeniden uygulamaya başlayınca, kilo veriyorum yine." Burada da rejimin genel dengesi ve agır şekerce zenginliği bu olayı açıklamaktadır: Vücudunuz yakmayı sürdürür ve bu yüzden ne tutumlu davranmak ne de aşırı yenenleri depolama gereksinimi duymaz; protein ve agır şeker açısından çok yoksun rejimlerle aralarındaki fark budur. Siz de bu duyguları paylaşıyorsamz, bu yöntem, gereksinimlerinize büyük bir olasılıkla uymaktadır. Aksi halde, olası sorunların çözülmesi için de çözüm yolları bulunur

Bu rejim etkilidir ama evrensel olabilecek eğilimde degildir. Birkaç haftanın sonunda, zayıflamaz ya da bu tür yeme biçimini beğenmezserıiz, 5. Bölürn'e "Nasıl dolaşalım?" bakın. Bunun dışında, doktorunuza ya da bir beslenme uzmamna damşın. Size başka bir çözüm yolu gerekiyor olabilir. Son olarak da zayıflama rejimi dışında başka çareler bulunduğunu unutmayın. Psikoterapi, fiziksel hareket, bazı ilaçlar, cerrahi, kürler, V.S. Bu yön temler herkes için yararlı olmaz ama sizin için yararlı olabilirler pekala. Bu konuda da en iyi seçimi yapacak kişi doktorunuzdur