Çay, Kahve, Süt Ne İçmeli?

Sabahları bir şey içmenin size en azından iki yararı vardır:

• Genellikle bir şey içilmeden geçen gecenin ardından, buna gereksinim duyan organizmayı temizler. Gündüz olduğu gibi vücut geceleri de artıklar ve toksinler üretir; bunları vücuttan atmanın en iyi yolu içmektir; bu aynı zamanda onların idrarla atılmalarını da kolaylaştırır.

• Iştahınızı keser: Içecekler mideyi genişleterek, yemeğin ardından kendinizi doymuş hissetmenizi sağlayan düzenege katılır. Edinmeniz gereken ilk güzel alışkanlık, kalkınca bir bardak su içmek olmalı. Daha sonra kahvaltıya dahil olarak, istediğinize göre kahve, çay, sütlü çikolata ya da hindiba suyu vs. için. "Gerçek" şeker kullanmaktan kaçının, iyi bir kahvenin ya da çayın asıl tadını almaya çalışın. Sıcak içeceğinizi şekersiz içmekten hoşlanmıyorsanız, aspartarn (Canderel, vs.) gibi bir yapay tatlandıncıyla ya da sakarinle tatlandınn.

Içine biraz toz kakao ya da kahve karışnrdiğınız kocaman bir tas süt içerseniz, başka bir süt ürününe gereksinim duymazsınız. Buna karşılık kahve ya da çay fincanınıza azıcık süt koymakla yetinirseniz, daha sonrası için size ek bir protein ve kalsiyum kaynağı öneririm, yani yoğurt ve beyaz peynir.

Genel kanıların tersine, sütlü kahve sağlığa zararlı değildir ve İnsanı şişmanlatrnaz. Kuşkusuz kahve, sütteki yağlı maddelerin sindirimini yavaşlatmaktadır, bu da bazılarınızın sindirimini biraz ağırlaştınr ama bunun hiçbir ciddi yanı yoktur. Bu durumdaysanız, iki seçeneğiniz var; fincanınıza kahvenin dışında yarım yağlı süt koyun ya da kahvenizle hemalı süt için.

Çayın üstün yanı, kahveden daha fazla miktarda içilebilmesidir, ayrıca daha az bulantı yapar. Tadından hoşlandığınız sürece, vücut için hiç tehlikesi olmayan, zevk alacağınız iyi bir yöntemdir bu... Poşet içinde değil kiloyla alın çayı, böylesi hem daha lezzetli, hem daha ucuzdur.