Orta Sırt, Alt Sırt ve Kalça Ağrısı

Orta Sırt, Alt Sırt ve Kalça Ağrısı: Sırt ağrınızın çözümü, size söylenenden çok daha kola yolabilir. Pek çok insan, sırt ağrısının nedeni olarak ezilmiş sinirler, yırtılmış diskler veya eklem iltihabı tanısı ile korkutulurken ağrıları tamamen veya en azından kısmen kaslardaki miyofasiyel tetik noktalarından kaynaklanı-yor olabilir. Sırt ağrısının omurga nedenli olması durumunda dahi miyofasiyel tetik noktalan ağrıya neden olabilir. Tetik noktaların sebep oldukları kas gerilimi nedeniyle omurga sorunlarının kaynağı olabileceğine inanmak için nedenler vardır. Kas gerilimi, omurgalarda yerdeğişikliğine böylece sinir ve disklerde sıkışmaya neden olur. Sırt ağrısı araştırılırken tetik noktalar, listenin en üstünde yer almalıdır çünkü tetik noktalardan gelen ağrı genellikle kendi kendine tedavi edilebilir (1999, 804-809).Orta Sırt Ağrısı 58 yaşındaki okul öğrenci bandosu yöneticisi 53 yaşındaki Michael, sırt sorununun ne kadar kötü ve çözümünün ne kadar basit olabileceğinin iyi bir örneğidir. Alt sırtında ve sol kalçasında devamlı ağrı ve sol ayak ile bacakta uyuşukluk şikayeti vardır. Siyatiği olduğu söylenmişti ve sırtındaki disklerin kötüye gittiğini düşütmekteydi. Periyodik olan alevlenmeler, o kadar kötüydü ki bu dönemde yataktan bile zor kalkabilmekteydi. Bu dönemlerde okula gitmesi imkansız olup ayağa kalkıp yürümesi bile çok zordu. Oturunca da ayakları aynı oranda ağrımaktaydı. Ameliyat önerilmişti ancak mümkün olduğunca bundan kaçınmaya çalışmaktaydı.

Michael'in kalça, uyluk, sırtındaki spinal kaslarının tümünde ve özellikle solunda aşırı hassas tetik noktalar bulunmuştur. Kalçasındaki gluıeus minimustaki tetik noktaya basınç uygulamak da tüm sol ayağı boyuna uyuşukluğu artırmıştır. Tetik nokta tedavisi ile Michael'in sırt ağrısı ve sol bacak uyuşmasının tümü geçmiştir. Kendi kendine tedavi ile alevletmeleri engellemiş ve tedavi etmiş olup son 1 yıl içinde işine düzenli olarak devam etmiştir.Sırt ağrısı nedeni için bu kadar çok farklı tanının olması, bu ağrı çoğunlukla yansıyan ağrı olmasından kaynaklanır. Bu, özellikle alt sırt ağrısı için geçerlidir. Alt sırt ağrısının nedenini sadece o bölümle ararsanız hiçbir zaman bulamazsınız. Şaşırtıcı şekilde alt sırt arasının nedeni de kalça ve popo kaslarındaki tetik noktalardır. Aksi de daima doğrudur; alt sırt kaslarının tetik noktaları, ağrıyı popo ve kalçaya yollar. İlave olarak karın kasları ve psoaslardaki tetik noktalar sırta ağrı yollar ki bu, konuya hakim insanlar tarafından bile kolayca gözden kaçırılabilir. Sırt ve popo ağrısı için eski bir kural her zamankinden çok işler: Hiçbir zaman sorunun ağrıyan yerde olduğunu varsaymayın. Sorunun daha karışık kısmı olan sırt ağrısı, genellikle birleşiktir; ağrıyı hissettiğiniz yerin alt ve üzerindeki kaslarda bulunan tetik noktaların yolladığı ağrıları da hissedersiniz. Sırt ve popo ağrısında kendi kendine tedavide başarının sırrı, sizin sorun gidermedeki yeteneğinize bağlıdır. Bu bölüm için tetik nokta rehberi, buna neden olan çeşitli tetik noktaları bulmanız için hayati bir öneme sahiptir