meditasyon nedir psikoloji
Meditasyon :
Bir örnek dua:
Bütün varlığım tanrısal ışıkla dolarak kusursuz ve tam oldum. İstenmeyen titreşimlerden arındım. Genç, eline ve güzelim. Bundan böyle bana yalnızca iyilik gelecek ve benden de iyilik gidecektir. Saadet içinde yüzdüğüm için Ulu Tanrı'ya Müteşekkirim, Amin.
Yogiler AUM ve OOMMM diye bitirirler.
Meditasyona oturmadan evvel birinci resimdeki gibi başı kaldırıp ciğerlerin alt kısmını doldurarak yediye kadar sayın. Sonra başı öne eğerek dişlerin arasından nefes verirken bir "hiss" sesinin çıkmasına dikkat edin, yediye kadar sayın. Üçüncü resimdeki gibi dik oturun. Dikkatinizi iki kaşın arasına isabet eden üçüncü gözün olduğu kısımda toplayın. Meditasyon için en az on dakika ayırın.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
