İntrapelvik Kaslar

İntrapelvik Kaslar: intrapelvik kasIar, pelvis içinde gizlenmiştir; hemen anüsün içinde ki birkaçı ve kadınlarda vajina açısından ulaşılabilen bir ikisi dışında bu kaslara kendi kendine masaj için ulaşmak mümkün değildir.Pelvisin derinliklerindeki kasIara masa), Travell veSimos un Tetik nokta El Kitabı'nda (1992, 127) arılatılmıştır. Sadece anus veya vajinadan yapılabileceği için lastik eldiven ve uzunca parmaklar gerektirir.Pelvis için masajı deneyimli masaj terapisti veya uzmanlar yapmalıdır. Gerektiğinde yararlı olacak başka hiçbir şey yoktur.

Belirtiler İntrapelvik kasların ağrısı cinsel organlar, perine (apış arası), mesane, üretra (idrar yolu), sırtın en alt kısmı, rektum (kalınbağırsağın son kısmı), kuyruksokumu ve baldırın üst kısmında hissedilir. Vajina sıklıkla etkilenir. İntrapelvik tetik noktalarında rektum veya prostatta dolgunluk veya ağırlık hissi görülür. Kadınlarda adet ağrısına neden olur. Erkeklerde prostat ve iktidarsızlığa neden olur. Her iki cinste de idrar yapma güçlüğüne yol açar (1992, 110-129).İntrapelvik tetik noktaları, dışkılama sırasında ağrıya neden olabilir. Dik oturmanız rahatsızlık verebilir ve tek kalça üzerinde sandalyenin kenarına oturmayı tercih edebilirsiniz. Sandalyede huzursuz oturursunuz ve ayağa kalktığınızda ağrı artabilir (1992, 118-119; Pace 1975, 107-113) .İntrapelvik kaslar, pelvisin tabanını oluşturdukları için bu kasların görevleri karın içeriğini desteklemektir. Gebeliğin sonu ve doğum sırasında inanılmaz baskı altındadırlar. Bu dönemde kadınların hissettiği alt sırt ağrısının çoğunun nedeni, intrapelvik tetik noktaları olabilir (1992, 119; Malbohan, Mojisova ve Tichy 1989, 140-141).Sıkı intrapelvik kaslar, sakroiliak eklem kemiklerini pozisyonu dı-şına çekme kapasitesi vardır bu da sırt ve kasık ağrısıyla sonuçlanır.(Sakroiliak eklemler leğen kemiğinin kanatlarının kalça kemiklerinin- omurganın tabanındaki geniş kemik olan sakruma tutunduğu yerdir.) Manuel tedavi uzmanları ve bazı masaj tedavicileri bu eklemi yerine Oturtma konusunda eğitimlidir. Bununla birlikte stabil bir ayarlama sadece kaslardaki tetik noktalardan kurtularak sağlanabilir (1999, 121; Kidd 1988, 103-105).İntrapelvik tetik noktalarınızın sorununuzun nedeni olduğu kararını erken vermeyin. Once erişilebilir tetik noktalardan kurtulun. İntrapelvik tetik noktalamaz varsa bunların dışarıdaki kasların uydu tetik noktaları olmaları ihtimali her zaman vardır, bu durumda dışarıdakiler yok olunca içeridekilerde kaybolabilir.

Nedenler Kötü düşmeler, trafik kazaları, pelvis (leğen) bölgesinde ameliyat, histerektomi (rahmin alınması), gebelik, doğum intrapelvik kaslarda tetik noktalara neden olabilir. Zorlu veya yoğun cinsel aktivite özellikle cinsel organ aktivite ve işlevleri ile bağlantılı olan pelvis içi kaslarda tetik noktalar oluşturabilir (1992, 118-122). . sandalyede omurganızın ucuyla kayarak oturma alışkanlığı pelvıs için kasIarda sorun çıkarır. O bölgeye uygulanan basınç kuyruksokumu altına tutunan pek çok kasa basınç uygular. Erişkinler gibi çocuklarda da bu oturma alışkanlığından doIayı pelvik bölgelerinde ağrı gelişebilir. Orta yaşlı erkekler de saatlerce bu pozisyonda televizyon seyretmek, prostat sorunu ortaya çıkarabilir. Komşu kaslardaki tetik noktalar prostat sorununu artırabilir. Halter, bu bölge kaslarını olumsuz etkiler. Ayrıca genişlemiş prostat da tetik noktalar oluşturabilir.Proktolojist (rektum ve anüs hastalıkları uzmanı) tarafından yapılan prostat masajına eğer intrapelvik kasların tetik nokta masajı da eklenirse daha etkili olur.İntrapelvik tetik noktalarını başlatan diğer olaylar, pelvik enfeksiyonlar, rahim iltihabı, pelvis içi kistler, tümörler, ameliyat sonrası oluşan sertlikler ve hemoroitlerdir (1992, 121-122; Lilius ve Valtonen 1973, 93-97).

Tedavi Vajina girişindeki bir çift kas masajla tedavi edilebilir. Vajinanın istemli sıkılaştırılmasıyla bu kaslar kasılır ve tetik noktaların nerede bulunacağına dair ipuçları elde edilir. Vücudun diğer bölgelerin de çalışmış bir kişi olarak miyofasiyel tetik noktalarının dayanılmaz hassasiyetine aşina olmanız gerekir. Stratejimiz daima bul ve yok olmalı. Erişilebilen tüm kaslara masaj yapılabilir ve bu kaslar masajdan yarar görür.Anal açıklığı çevreleyen kaslara da kendi kendine masaj uygulanabilir. Bu kolay erişilebilen kaslar, kalın bağırsak hareketlerini güçleştirebilir ve iç hemoroit gelişimine katkıda bulunabilirler. Bastırmak kasların gevşeyerek vazelinlenmiş eldivenli parmakların daha kolay girebilmesini sağlar (1992, 122-123).Tetik noktalan saptayabilmek için tüm anüs boyunca yanlara bastırın. Tüm diğer kaslarda olduğu gibi yavaş vuruşlarla masaj yapın.Hemoroitler veya tetik noktaların kendileri bu işi aşırı ağrılı hale getirebilir ancak en ufak gayret bile yararlı olacaktır. Sabırlı ve ısrarcı olun. Tetik noktalar düzeldikçe masaj daha kolaylaşacaktır.Perine, yüzeyden pelvis içi kaslara ulaşabileceğiniz bir bölgedir.Kadınlarda perine, anüsle vajina arasında yer alır. Erkeklerde ise anüsle penis kökü arasındadır. Perineydi kas gibi hissedersiniz çünkü kaslardan yapılmıştır, Diğer yerlerde yaptığınız gibi tüm bölgede tetik nokta araştırın.Pelvis tabanını çevreleyen kaslar, vajinal açıklığın içinde yer alan bir çift kasla kıyaslanabilinir, Kasın adı bulbospongyözdür. Bu kastaki tetik nokta kadınlarda ağrılı cinsel ilişkiye neden olur. Erkeklerde iktidarsızlığa neden olabilir. Her iki cinste de cinsel ilişkiden sonra prinede ağrıya neden olabilir. Neyse ki her iki cinste de bulbospongıyözler tüm pelvis içi kas grubu içinde en kolay kendi kendine masaj uygulanabilen kastır (1992, 125-126).İntrapelvik kaslardaki sorunlardan kurtulmak istiyorsanız oturma şeklinizi gözden geçirin. Kayarak kuyruksokumunuzun üzerinde oturma alışkanlığınız pelvis bölgenizdeki ağrılarınızın çoğunun sorumlusu olabilir.Ağırlık kaldırmak de ayrıca bu kaslar için tehlikelidir. Ağırlık kaldırmanın hemoroidin bir nedeni olduğu iyi bilinir, Aynı nedenler, pelvis tabanındaki kasları da zedeler ve onlardaki tetik noktaların esas nedeni olabilir. Pelvis içi veya karın kaslarından kaynaklanması muhtemel alt sırt ve pelvis bölgesinde ağrı yakınması olan kadınlar ne taşıdıklarına dikkat etmelidir. Bir bebeği veya alışveriş torbasını taşımak kaçınılmaz olabilir ancak bir yaşında bir çocuk kadar ağır bir şeyi taşımak aşırı olabilir.Ağır iş veya zorlu fiziksel aktiviteler yapan kadın veya erkeklerin bunun pelvis içi kaslara etkisini hesaba katması gerekir. Pelvis tabanı kaslarının karın ve pelvis içindeki her şeyin ağırlığını taşımak zorunda olduğunu hatırlayın. Diyafram ve karın kaslarının zorlu kasılması ile aşağıya doğru oluşacak ilave kuvvetle sonlanacak aktiviteler pelvis içi kasları aşırı zorlayabilir.