Ender Saraç Göbek Eriten Diyet
Ender Saraç Göbek Eriten Diyet
Ender Saraç göbek eriten diyet ve göbek eritmenin bitkisel yollarını açıklıyor. Ender Saraç göbek eriten diyet hakkındaki açıklamaları bu makalede inceleyebilirsiniz...
Türkiyenin en güvenilir isimlerinden birisi olan Ender Saraç, bir diyetisyen olarak her zaman öncelikle sağlıklı diyetleri önermekte.
Ender Saraç ‘ın en çok uygulanan diyetlerinden birisi Göbek Eriten diyetidir.Fakat göbek eritmek sadece beslenme ile olmaz.Bunun yanısıra hareket ve spor yapmak gerekiyor.
Ender Saraç göbek eritmek için neleri öneriyor, Göbeğimizi nasıl eritiriz, göbek nasıl eritilir ?
Öncelikle 3 ana kural bulunmaktadır.
1 – Göbek eritme egzersizlerii uygulamak, bu en faydalı yöntemdir, göbek eritme egzersizlerinin çok zor olması gerekli değildir, kolay egzersizler ilede yapabilirsiniz.
2 – Günlük olarak yürüyüş yapılmalıdır.
3 – Banyo esnasında zayıflatılması istenilen bölgemize kese ile masaj yapılmadılır, bunun sonrasında zayıflatan yağlar kullanılmalıdır..
Diyet
Sabah uyandığımızda: 1 bardak ballı ve limonlu su içmeliyiz.
Kahvaltıda: 1 adet Yeşil Elma ve 1 adet Şeftali.Bunlar kabuklu olarak tüketilmelidir, bilindiği gbi meyvelerin vitaminleri kabuğundadır.Yeşil elma tüketilmesi önerilir.
Ara : 1 kibrit kutusu beyaz peynir.
Öğle yemeği: 200 gr. Izgara tavuk, ve yeşil salata.Fakat yeşil salatamızda domates olmamalıdır.
Saat 3 gibi yulaflı biskuvi tüketilebilir, fakat isteğe göere alınmalıdır.
Saat 5′e doğru bir yeşil elma daha tüketilir.
Akşam yemeğinde: Pişmiş sebze ( karnıbahar, lahana gibi) , yeşil salata ve bir dilim ekmek.
Gece: Zayıflama çayları veya Süt tüketilebilir.
Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler, yağlı yiyeceklerden kaçınmaktır, bunlara örnek olarak patates kızartmaları, hamur işleri, çikolata vb. şeyleri söyleyebiliriz.
Diyet esnasında su içilmesinde sınır yoktur, fakat abartılmaması koşuluyla, bunun yanısıra Zayıflama çayıda fazla olmamak koşuluyla istenildiği kadar içilebilir.
Ender Saraç göbek eriten diyet ve göbek eritmenin bitkisel yollarını açıklıyor. Ender Saraç göbek eriten diyet hakkındaki açıklamaları bu makalede inceleyebilirsiniz...
Türkiyenin en güvenilir isimlerinden birisi olan Ender Saraç, bir diyetisyen olarak her zaman öncelikle sağlıklı diyetleri önermekte.
Ender Saraç ‘ın en çok uygulanan diyetlerinden birisi Göbek Eriten diyetidir.Fakat göbek eritmek sadece beslenme ile olmaz.Bunun yanısıra hareket ve spor yapmak gerekiyor.
Ender Saraç göbek eritmek için neleri öneriyor, Göbeğimizi nasıl eritiriz, göbek nasıl eritilir ?
Öncelikle 3 ana kural bulunmaktadır.
1 – Göbek eritme egzersizlerii uygulamak, bu en faydalı yöntemdir, göbek eritme egzersizlerinin çok zor olması gerekli değildir, kolay egzersizler ilede yapabilirsiniz.
2 – Günlük olarak yürüyüş yapılmalıdır.
3 – Banyo esnasında zayıflatılması istenilen bölgemize kese ile masaj yapılmadılır, bunun sonrasında zayıflatan yağlar kullanılmalıdır..
Diyet
Sabah uyandığımızda: 1 bardak ballı ve limonlu su içmeliyiz.
Kahvaltıda: 1 adet Yeşil Elma ve 1 adet Şeftali.Bunlar kabuklu olarak tüketilmelidir, bilindiği gbi meyvelerin vitaminleri kabuğundadır.Yeşil elma tüketilmesi önerilir.
Ara : 1 kibrit kutusu beyaz peynir.
Öğle yemeği: 200 gr. Izgara tavuk, ve yeşil salata.Fakat yeşil salatamızda domates olmamalıdır.
Saat 3 gibi yulaflı biskuvi tüketilebilir, fakat isteğe göere alınmalıdır.
Saat 5′e doğru bir yeşil elma daha tüketilir.
Akşam yemeğinde: Pişmiş sebze ( karnıbahar, lahana gibi) , yeşil salata ve bir dilim ekmek.
Gece: Zayıflama çayları veya Süt tüketilebilir.
Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler, yağlı yiyeceklerden kaçınmaktır, bunlara örnek olarak patates kızartmaları, hamur işleri, çikolata vb. şeyleri söyleyebiliriz.
Diyet esnasında su içilmesinde sınır yoktur, fakat abartılmaması koşuluyla, bunun yanısıra Zayıflama çayıda fazla olmamak koşuluyla istenildiği kadar içilebilir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
