Ender Saraç Bağışıklık Sistemini Güçlendirin

Ender Saraç Bağışıklık Sistemini Güçlendirin :

ENDER SARAÇ  Bağışıklık Sistemini Güçlendirin

Beta glukan, bağışıklık sistemini uyaran bir polisakkarittir. Özellikle bağışıklık hücrelerinin faaliyetlerini kuvvetlendirir. Sadece enfeksiyonlarda değil, kansere karşı korunmada ve kanser tedavisine yardımcı olarak da yararlıdır. Sık soğuk algınlığı yaşayan hastalarımda, kışa girmeden önce kullanmaya başlamalarını 3 ila 6 aylık bir dönem boyunca da devam etmelerini öneriyorum. Beta glukan çocuklarda da güvenle kullanılır. Bilinen herhangi bir yan etkisi veya kimsayal ilaçlarla etkileşimi yoktur.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

Ekinezya: Soğuk algınlığı, grip ve diğer enfeksiyonlarda kullanılır. Üst solunum yolu enfeksiyonlarında faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Çay olarak içilebileceği gibi kökleri de kullanılabilir. 15 gün kullandıktan sonra ara verilmelidir.
Yoğurt ve kefir: İçerdiği probiyotikler bakterilerden korunmada faydalıdır. Yağsız olanları günde iki su bardağı tüketilmelidir. Sadece bağışıklık sistemini değil sindirim sistemini de güçlendirir.
Yulaf: İçinde bulunan beta-glukan isimli lif sayesinde bağışıklık sistemimizi güçlendiren oldukça faydalı bir tahıldır. Her gün bir kâse yulaf ezmesi yemek kolesterol ve şekerden de korur.
Karadut: Şeker, organik asit, tanen, pektin ve C vitamini içerir. İçindeki kuvvetli antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Halsizlikte, yorgunlukta ve uykusuzlukta faydalıdır. Öksürük ve balgam çıkarmada yararlanılır. Şeker hastalarının bir avuçtan fazla tüketmemesi gerekir.
Üzüm çekirdeği: Üzüm çekirdeğinin yapısında proantosiyanidin isimli kuvvetli antioksidan bir madde vardır. Bu madde C vitamininden 20-40 kat daha fazla antioksidan etkiye sahiptir. Yaşlanmayı geciktirici ve cilt kırışıklıklarını azaltıcı etkisi de bulunur. Etkilerinden faydalanmak için kuru veya taze üzümün çekirdeğini çiğneyerek yemek gerekir.
Sibirya Ginsengi: Bağışıklık sistemini güçlendirmek, yorgunluk ve performansı artırmak için kullanılır. Strese karşı korur. Fiziksel ve mental performansı artırır. Virüslere karşı koruyucudur. Antibiyotiklerle birlikte verilirse bakteriler daha kolay ölür. 6-8 hafta kullandıktan sonra iki ay kullanımına ara verilmelidir. Tansiyonun yükselmesine sebep olabildiği için doktor tavsiyesine göre alınmalıdır.

Bağışıklığı Güçlendiren Şifalı Bitkiler

Aşağıdaki listede vücudun hastalıklara karşı direncini arttıran, vitamin ve mineral bakımından zengin, uzmanlar tarafından sık sık önerilen bazı gıdaları bulabilirsiniz. Ancak bu listede yer alan bazı gıdalar herkes için uygun olmayabilir. Bu nedenle sizin sağlık koşullarınıza en uygun beslenme listesi için bir uzmana danışabilirsiniz.

Sarımsak
Soğan
Domates
Havuç
Brokoli
Brüksel lahanası
Pazı
Kırmızıbiber
Kabak
Portakal
Greyfurt
Limon
Mantar
Yoğurt
Zencefil
Bal
Karabiber
Kekik
Adaçayı
Biberiye
Maydanoz
Karnabahar
Mercimek
Hindi eti
Balık
Fasulye
Kırmızı et
Peynir
Ay çekirdeği
Badem
Kaju
Yumurta
Zerdeçal
Yeşil çay
İstiridye

Sonuç olarak bağışıklık sistemini güçlendirmek için önerilen yiyeceklerle sağlıklı beslenme için yapılması gerekenler aşağı yukarı aynı. Eğer bağışıklık sistemini etkileyen bir rahatsızlığınız bulunmuyorsa, sadece beslenmenizi düzenleyerek hastalıklara yakalanma riskini önemli oranda azaltabilirsiniz. Dikkat edilmesi gereken nokta, vücudun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için ihtiyaç duyduğu besin ögelerinin vitaminlerin ve minerallerin dengeli olarak alınması. Bir minerali veya vitamini çok miktarda almak bağışıklığın güçlenmesi için yeterli değil.

Beslenmeye bir bütün olarak bakmak gerekiyor. Ayrıca vitamin takviyesi kullanmaya başlamadan önce doktora danışmak bu vitaminlerin veya minerallerin gereğinden fazla alındığı durumlarda görülebilecek yan etkilerinden korumak adına önemli.