Kan Yağlarını Düşüren Ürünler
Kan yağlarını düşüren bu nedenle çok yararlı olan besin desteklerini şöylece sıralayabiliriz:
Soya
Östrojen zengini bir besin... Soya proteininin kan yağları üzerine fazla etkisi yok, ancak damarlar için faydalı. Yine de diğer proteinler yerine soyayı tercih etmek doğru olmaz.
Polikozanol
Şeker kamışından elde edilen bir ürün... "Günde 10-20 mg alındığında kötü kolesterol LDL'yi yüzde 25 azaltıp iyi kolesterol HDL'yi yüzde 15 artırıyor" şeklindeki yaygın iddia, bilimsel araştırmalarla doğrulamadı. Bu nedenle kolesterol düşürücü olarak kullanılmasını önermiyoruz.
Sarımsak ilaçları :Kolesterol üzerine etkisi yok.
Bitki sterolleri
Kolesterolün bağırsaktan emilimini azaltıyor, bu da karaciğerde kolesterol yapımı hızlandırıyor. Margarin1erin içinde bulunan steroller kandaki A ve E vitaminini düşürüyor. Yani bu margarinler kolesterolü azaltmaz.
Posa
Psillium, pektin, guargum ve yulaf gibi posalar kolesterolü düşürüyor. Ceviz ve badem
Ceviz ve badem
LDL Kolestrolü azaltmada faydalı. Ancak trigliserid yüksekse alınmamalı...
Yeşil çay
Kolesterol hastaları üzerinde faydalı etkileri var.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
