Egzersiz Süresine Dikkat Edin
Egzersiz Süresine Dikkat Edin : Egzersizin süresi yaklaşık 30-45 dakika, tipi önceden de belirtildiği gibi, aerobik egzersiz olmalıdır. 30 dakikadan kısa egzersizler de yararlıdır. Uzun süreden beri egzersiz yapmadıysanız egzersize 5 dakikayla başlayın. Egzersizlere alıştıkça süreyi yavaş yavaş artırın. Eğer amacınız kilo vermekse egzersizlerinsüresini uzatın. Eğer düşük şiddetli egzersizlerden hoşlanıyorsanız egzersiz süresini artırıp formda kalabilirsiniz.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
