Çocuğunuzu Bir Uyku Uzmanına Götürmeden Önce Yapmanız Gerekenler

Çocuğunuzun uyku bozukltıluklannın nedenlerini anlamaya çalışınız. İyi beslenen, öğünlerini zamanında alan, gerektiği gibi oynayan, açık hava teneffüs edip güneşlenen• bir çocuk, uyku düzensizliğinden muzdaripse ve uyumaya karşı tepkisel yaklaşıyorsa, onun uyku yaşamını gözden geçirip, çocuğunuzu uyku konusunda olumsuzluğa sevk eden nedenleri araştırmak lazımdır.

Bu araştırmayı herkesten iyi, siz yapabilirsiniz. Unutmayınız, uzman demek her şey demek değildir. En iyi yetişmiş bir uzman bile, hangi konuda olursa olsun, birtakım verilerden hareketle teşhiste bulunup en iyi sonuca gidebilir. Elinde yeterli veri bulunmayan bir uzman, önemli bir tanıda bu bunamayacağı gibi, iyi bir tedavi süreci de başlatamaz. Bunun için, çocuğunuzu "gak" dediğinde uzmana, "gurk" dediğinde psikologa götürmeniz, çocuğun ruhsal gelişimi açısından da yararlı bir durum değildir. Bilinmelidir ki, hiçbir hekim size "çocuğunôzu bana getirmeyin" demeyecektir. Bu paragözlükten kaynaklanan bir durum değil, bilakis hekimin ahlaki anlayışının gerekliliğidir. Öyleyse; hangi hekim veya uzman olursa olsun, ona gitmezden önce, sorularına downanımlı bir şekilde cevap verebilmek için önceden veri sahibi olmak gerekir. Yufkanda da belirtildiği üzere, bu verileri en iyi siz toparlayabilirsiniz.

Bir hafta müddetle, çocuğunuza gün boyu öğünlerini saat kaçta verdiniz ve çocuğunuz öğünlerini saat kaçta bitirdi, ona belli etmeden bir tarafa not ediniz. Bu not çetelesine, çocuğunuza verdiğiniz yiyeceklerin cinsini ve miktannı da not etmeyi unutmayınız. Çocuğunuzu gözlemlerken, gün boyu hangi sıvıyı ne kadar tükettiğini de not etmeyi ihmal etmeyiniz. Hekim öncelikle, çocuğunuzun beslenme rejimini anlamak ve bu gıda türleri içinden onun uykusunu bozabileceklerin var olup olmadığını bilmek isteyecektir. Unutmayınız ki, sizin uykunuz için zararlı olmayacak bir besin, çocuğunuzun uykusuna zararlı olabilir. Durum, erişkinler arasında da aynıdır. Bir erişkine dokunmayan bir besin, bir başka erişkin için fevkalade rahatsızlık verici olabilir. "Çocuğuma herkesin yediğinden yediriyorum." deyip geçmeyiniz.