Bel Ağrısı Egzersizleri
Bel Ağrısı Egzersizleri :
Bir kaza geçirmediyseniz, doğuştan gelen bir rahatsızlığınız da yoksa, bel ağrılarımzın nedeni, hareketsiz veya fazla kilolu olmamz olabilir. O zaman, egzersize başlamamn şimdi tam sırasıdır.
Modern hayatın parçası olan çoğu insan için, bel ağrıları kaçınılmazdır. Bel ağrılarının temel nedenleri, az hareket etmek, vücudun yanlış kullammı, şişmanlık ve çeşitli kazalardır. Bel bölgesindeki kaslarm zayıf olması da, başka bir neden olarak sayılabilir. Sebebi her ne olursa olsun, yaşantımızı etkileyen bel ağrılarmdan kurtulmak için, en iyi yollardan biri ise egzersızdir, İşte, evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz bazı egzersizler:
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
