Menopoz

"Adet kesimi", ''Yaş dönemi" diye de bilinen menopoz; kadınlarda 45-50 yaşları arasında başlayan; çeşitli organik ve psikolojik belirtiler gösteren bir dönemdir. Bu yaşlarda; aybaşı kanamaları tedricen azalmaya başlar. Önce. Birkaç 'da bir kere adet görmeye başlayan kadın. bir süre sonra tamamen kesilir ve Çocuk yapma kabiliyeti kaybolur. Ancak. cinsi arzuları kesilmez.

Bu dönemde; yorgunluk. baş dönmesi, çarpıntı, hazımsızlık. sinir bozukluğu. şişmanlama. Tiroid bezinin büyümesi. Migren, el ve ayak karıncalanması. uzunsuzluk gibi belirtiler görülür.

Bu devreyi en iyi şekilde atlatmak için, mümkün olduğu kadar Güneşli, temiz havadan yararlanmak ve beslenme kümelerine dikkat etmek, Sık sık banyo yapmak da faydalıdır.

Aşağıdaki reçeteler de adet kesiminde görülen şikâyetleri gidermek maksadıyla kullanılır:

Reçete: 1 Malzeme: Atkuyruğu (Equisetum). Isırgan otu, Civanperçemi (Achillea millefolium). Eğir otu (Azak eyeri). Çobançantası (Capsella) bursa pastorıs), Bal, Su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; ı tutam atkuyruğu. 1 tutam ısırgan otu, 1 tutam civanperçemi, ı tutam eğir otu ve1ı tutam çobançantası konur. 10 dakika kaynatılıp. süzülür, Suyuna. 3 çorba kaşığı bal ilave edilir.

* Sabah aç karına, öğle yemeğinden önce ve gece yatmadan önce birer kahve fincanı içilir. En az 6 hafta devam edilir.

Reçete: 2 - Malzeme: Adaçayı, Bal.

Hazırlanışı: 1 su bardağı sıcak suya; yarım kahve kaşığı adaçayı konur. 5 dakika bekletildikten sonra süzülür, Suyuna, 1 kahve kaşığı bal karıştırıldıktan sonra içilir. Aynı işlem. günde 3 kere tekrarlanır.

Reçete: 3 - Malzeme: Papatya, Su.

Hazırlanışı: 1bardak sıcak suya; 3 tane papatya konur. 5 dakika bekletildikten sonra süzülüp, içilir. Günde 2 kere, tekrarlanır.

Reçete: 4 - Malzeme: Pelin (Artemisia absınthumj, Su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; ı tutam pelin konur. Kaynatıldıktan sonra süzülür. Günde 3 kere, birer çay bardağı içilir.

Reçete: 5 - Malzeme: Şamdan çiçeği (Rosmarinus offlcınalıs), Su.

Hazırlanışı: 1 su bardağı sıcak suya; ı kahve kaşığı şamdan çiçeği konur. 5 dakika bekletildikten sonra süzülüp, içilir. Günde 3 kere tekrarlanır.

Reçete: 6 - Malzeme: Melissa (Oğulotu), Su.

Hazırlanışı: 1 su bardağı kaynak suya; ı kahve kaşığı ufalanmış melissa konur. 10 dakika bekletildikten sonra süzülüp, içilir.

* Bu işlem. günde 3 kere tekrarlanır. Dikkat! Bu dönemde; baharatlı. acılı şeyler yememeli. kahve, çay ve sigara mümkün olduğu kadar azaltılmalıdır. Bol bol sebze yemeli; süt, ıhlamur veya adaçayı içilmelidir. AYRICA; çiğ ıspanak, üzüm, erik, kayısı. limon. sarımsak. portakal. badem. fındık. beyaz peynir, havuç. muz. kiraz. kestane. lahana. hurma. incir. greyfrut. çavdar ekmeği. yer elması ve soya fasulyesi yemek de bu dönemde görülen şikayetlerin azalmasına yardımcı olur.