Limonun Obeziteye Etkileri
Limonun Obeziteye Etkileri :
Limon pektin içerir
pektin sindirim kanalında bir jel oluşturur. Bu jel trigliserid yağları temizler, emilimlerini azaltır; tokluğu da artırır.Teksas''''''''taki araştırmacılar pektinin tokluğu artırdığını buldular.Limon asitleri ve pektin
Yüksek glisemik endeksi (kan şekerini yükseltme etkisi) olan bir yemekten sonra şeker emilimini yavaşlatır, böylece kan şekerindeki yükseliş de yavaşlar. Bu da, aşırı yemeyi tetikleyen düşük kan şekeri düşüşlerini önler.Araştırmalar
Yiyecek asitlerinin kilo vermeyi desteklediğini öne sürmektedir. Örneğin, sirke tokluğa yardımcı olur, kalori yakılmasını hızlandırır. Mide asidi eksikliğini telafi eder. Mide asidi eksikliği 60 yaşını geçen her iki kişiden birini etkiler ve stres, uzun süreli asit giderici ya da asit baskılayıcı ilaçlar kullanmaktan ve et, tahıl, şeker ve gazlı içecekler ile düşük miktarda sebze ve meyve içeren, asit üretici, sağlıksız beslenme tarafından tetiklenir. Mide asidi eksikliği, pek çok besin maddesinin zayıf emilimiyle ilişkilidir, bu da aşırı yemeyi tetikler.Sirke mide asidini artırarak besin emili- mini geliştirir. Aynı zamanda protein sindirimini de geliştirerek hızlı şeker okside eden ve bu yüzden yemekten kısa bir süre sonra acıkan insanlara yardımcı olabilir. Bunun nedeni insanlar var olan kan şekerini tükettikleri zaman, proteinden enerji üretmelerini sağlamasıdır. Limon suyunun sirkeninkine benzer bir asiditesi vardır, bu yüzden aynı derecede faydalıdır.
50''''''''li yaşlardaki kadınlar, kalsiyum takviyeleri aldıklarında, 10 yılda 2,5 kg''''''''dan daha az kilo almışlardır. Bu da, bu yaşlardaki kadınların yüzde 40''''''''ında olduğu gibi, mide asidi yetersizliği nedeniyle çoğunun kalsiyum eksikliği çektiğini gösterir. Yemeklerle sirke tüketmek kalsiyum emilimini geliştirir.Meyve ve sebzelerdeki sodyum, asit üreten beslenme nedeniyle meydana gelen mide asidi eksikliğini engellemeye yardımcı olur. Bunun nedeni asitlere “eşlik ede- bilmesi”dir, böylece idrara kaçabilirler. Bu da, vücudun mide asidi üreten hücrelerden soydum almak zorunda kalmaması anlamına gelir. Bu iyi haberdir, çünkü sodyum mide asidi üretimi için hayatidir.Limondaki C vitamini kilo vermeye de yardımcı olabilir, tıpkı aşağıdaki çalışmanın öne sürdüğü gibi.
Arizona Eyalet Üniversitesi''''''''ndeki çalışmalar, yeterli C vitaminine sahip gönüllülerin egzersiz sırasında C vitamini daha az olanlardan yüzde 30 daha fazla yağ yaktıklarını bulmuştur. Kilo vermeye çalışan obez kadınlar C vitamini aldıklarında, iki kat daha fazla kilo vermişlerdir. Yeterince karnitin vücudumuzun yağ yakmasına yardımcı olan bir amino asit- üretmek için yeterli C vitaminine ihtiyacımız vardır.
Eylem: Günlük beslenmenize bir limonun kabuğunu ve suyunu dahil edin. Eğer mideniz çok az mide asidi üretiyorsa, kalsiyum çözülemez bir şekilde emilir, bu da iyonlanamaz ve bağırsakta emilemez.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
