Limon Suyu Zayıflatır Mı?
Limon Suyu Zayıflatır Mı? : Bir limondan maksimum miktarda su çıkarmak için oda sıcaklığında olması gerekir. Eğer dolapta tutuluyorsa, suyunu sıkmadan birkaç saat önce çıkarın. Alternatif olarak, bir kâseye koyup yarım dakika kadar sıcak suda bekletebilirsiniz. Sonra düz bir zemin üzerinde elinizle yuvarlayın, bu limonun iç zarlarını yırtarak suyun serbest kalmasına yardımcı olur. Aşağıdakilerden birini kullanarak suyunu sıkabilirsiniz: • Elleriniz. • Narenciye sıkacağı (plastik, tahta ya da seramik, oluklu, yuvarlak, limonu içine sokup döndürebilece- ğiniz koni şeklinde bir alet. Çünkü şişelenmiş limon suyunun içeriği taze sıkılmış olandan biraz farklıdır, örneğin şişelenmiş olanda daha az C vitamini vardır. Bir başka neden, sodyum benzoat ya da sodyum metabisülfit gibi koruyucular içermesi olasıdır. (Burada metabi- sülfitin bazı insanlarda alerjik reaksiyonu tetiklediğini belirtmek gerekir.) Olumlu tarafı ise şişelenmiş limon suyu tazesinden daha ucuzdur ve daha uzun süre dayanır, bu yüzden ev yapımı temizlik ürünlerinde kullanabilirsiniz
Limon suyunun zayıflamaya katkısı hakkındaki bir diğer teoride, limonda bol miktarda bulunan C vitamininin, yapılan egzersizler sırasında yağ yakılmasını %30’a kadar arttırdığı yönündedir. Ayrıca limon suyunun yarattığı orta dereceli idrar söktürücü etkisi vücutta tutulan fazla suyun ve toksinlerin atılmasına yardımcı olarak tartıda hafiflemenizi sağlayabilir.
Gün içinde kan şekerinin düşmesi nedeniyle yaşanan açlık hissini bastırmak için, kalktığınızda ılık suya 1 adet limonun suyunu sıkıp bir miktar biber veya tatlandırıcı ekleyerek içebilirsiniz. Sonuç olarak zayıflamak için geçerli olan ana kural, gıdalar yoluyla aldığınız kalorinin gün içinde harcadığınız kaloriden az olması kuralı limon suyu diyeti içinde geçerlidir.
Limon Suyunun Bir Zararı Var mı?
Limon suyunun düzenli tüketimi herkes için uygun olmayabilir. Reflüsü veya mide ülseri bulunanlar asitli limon suyundan uzak durmalıdır. Narenciye alerjisi çok sık rastlanan bir rahatsızlık değildir ancak bazı kişilerin limona alerjisi olduğu bilinmektedir. Safra kesesi sorunları bulunanlar, böbrek rahatsızlığı olanlar günlük beslenme listelerine limon suyunu eklemeden önce doktora danışmalıdır.
Limon suyu diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta ise kullanılan limon suyunun taze sıkılmış olmasıdır. Hazır limon suyu kullanmayın çünkü bu ürünler koruyucu kimyasallar içermektedir.
Limon suyu, güçlü asidi nedeniyle düzenli olarak içildiğinde diş minelerine zarar verebilir. Bunu önlemek için limon suyunu kamışla içerek, dişlerinize mümkün olduğunca az temas ettirebilirsiniz. Uzmanlar, limon suyu içtikten sonra dişleri fırçalamanın, diş minelerini korumak adına en güvenli yol olduğunun altını çiziyorlar.
• Narenciye trompeti (vida gibi limonun içine sokup elinizle limon suyunu sıkabileceğiniz metal bir alet).
• Limon sıkacağı (cam, seramik ya da metal, oluklu, çekirdekleri tutan, suyunu toplayan bölümleri olan bir alet).
• Elektrikli limon sıkacağı.
İsterseniz limonun özünden arta kalanları da suyuna katabilirsiniz.Şişelenmiş limon suyu bulmak mümkündür, sıkıştığınızda el altında olabilir ama taze limon suyu kadar lezzetli olmadığını unutmayın.
Limon Suyu Zayıflatır mı?
Başta sindirim organları olmak üzere, karaciğeri, safrayı ve böbrekleri temizlemek için en sık kullanılan doğal ürünler arasında ilk sırada yer alan limon suyu, kilo vermenize yardımcı olabilir ancak limon suyunun zayıflamak için mucize bir çözüm olmadığını unutmamak gerekiyor. Termojenik özelliklere sahip limon metabolizma hızını yükselterek gün içinde, dinlenir halde harcadığınız kalori miktarını arttırır. Ayrıca limon içinde bulunan polifenoller, yağın vücuttan atılmasına yardımcı enzimlerin seviyesini yükseltebilir.Limon Suyunun Zayıflamaya Etkisi
Limonda da bulunan ve “flavonoidler” olarak bilinen bitki bileşikleri, kilo alma hızını yavaşlatırken karaciğerin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Bu alanda yapılan araştırmaların tamamı hayvanlar üzerinde yapılmıştır ve bu olumlu sonuçların insanlar için geçerli olup olmadığı konusunda daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.Limon suyunun zayıflamaya katkısı hakkındaki bir diğer teoride, limonda bol miktarda bulunan C vitamininin, yapılan egzersizler sırasında yağ yakılmasını %30’a kadar arttırdığı yönündedir. Ayrıca limon suyunun yarattığı orta dereceli idrar söktürücü etkisi vücutta tutulan fazla suyun ve toksinlerin atılmasına yardımcı olarak tartıda hafiflemenizi sağlayabilir.
Limon Suyu Diyeti Nasıl Yapılır?
Limon suyu diyeti, limon suyu detoksundan farklıdır. Detoks sırasında, kişi sadece limon suyu ile sistemini temizlemeye, toksinleri vücudundan atmaya çalışırken, limon suyu diyetinde, limon suyuna ek olarak normal bir diyet programı izlenmelidir. Yaptığınız diyetin etkisini arttırmak için limon suyu kullanabilirsiniz, ancak bunun yanında diğer vitamin ve mineralleri, beslenmeniz sırasında tüketeceğiniz sebze, meyve, et ve tahıl ürünlerinden eksiksiz olarak almanız gerekmektedir.Gün içinde kan şekerinin düşmesi nedeniyle yaşanan açlık hissini bastırmak için, kalktığınızda ılık suya 1 adet limonun suyunu sıkıp bir miktar biber veya tatlandırıcı ekleyerek içebilirsiniz. Sonuç olarak zayıflamak için geçerli olan ana kural, gıdalar yoluyla aldığınız kalorinin gün içinde harcadığınız kaloriden az olması kuralı limon suyu diyeti içinde geçerlidir.
Limon Suyunun Bir Zararı Var mı?
Limon suyunun düzenli tüketimi herkes için uygun olmayabilir. Reflüsü veya mide ülseri bulunanlar asitli limon suyundan uzak durmalıdır. Narenciye alerjisi çok sık rastlanan bir rahatsızlık değildir ancak bazı kişilerin limona alerjisi olduğu bilinmektedir. Safra kesesi sorunları bulunanlar, böbrek rahatsızlığı olanlar günlük beslenme listelerine limon suyunu eklemeden önce doktora danışmalıdır.
Limon suyu diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta ise kullanılan limon suyunun taze sıkılmış olmasıdır. Hazır limon suyu kullanmayın çünkü bu ürünler koruyucu kimyasallar içermektedir.
Limon suyu, güçlü asidi nedeniyle düzenli olarak içildiğinde diş minelerine zarar verebilir. Bunu önlemek için limon suyunu kamışla içerek, dişlerinize mümkün olduğunca az temas ettirebilirsiniz. Uzmanlar, limon suyu içtikten sonra dişleri fırçalamanın, diş minelerini korumak adına en güvenli yol olduğunun altını çiziyorlar.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
