Aloe Vera Solgar

Omega 3, Omega 6 ve Omega 9 yağ asitleri nelerdir?

Her üç yağ asidi de “esansiyel” yağ asitleridir. Yani insan vücudunda bu yağ asitlerini üretemez ve bu yağ asitlerini mutlaka dışarıdan besinlerle veya takviye halinde almalıdır. Omega 3 yağ asitleri özellikle soğuk su balıklarından elde edilen yağ asitleridir. En önemli Omega 3 yağ asitleri EPA ve DHA‘dır. Omega 6 yağ asitleri ise Evening Primrose bitkisinin tohumlarından elde edilen yağdır (Evening Primrose Oil). En önemli Omega 6 yağ asidi GLA‘dır. Omega 9 yağ asitleri ise zeytinyağında bulunan yağ asitleridir (oleik asit).

Hamilelik döneminde hangi takviyeleri kullanabilirim?

Hamilelik ve emzirme dönemleri için özel hazırlanmış olan multivitamin formülasyonların yanında özellikle hamilelik öncesi ve hamileliğin ilk 3 ayında folik asit mutlaka kullanılmalıdır. Bunun için uzmanlar, doğurganlık çağına gelmiş tüm kadınların folik asit alması gerektiği görüşündedirler. Ayrıca hamilelikte sıkça rastlanan anemi (kansızlık) tablosu varsa hekim tavsiyesiyle demir takviyesi de alınmalıdır. Bitkisel ekstrelerin çoğunun (St.John‘s Wort, Valerian, Ginseng, Gotu Kola, Aloe Vera gibi) hamilelik döneminde kullanılması tavsiye edilmez.