Taylan Kümeli Kronik Yorgunluk Rahatsızlığı (kyr)
Taylan Kümeli Kronik Yorgunluk Rahatsızlığı (kyr) :
Bu çeşit insanlar şaraba karşı oldukça tahammülsüzdür sadece bir yudum bile baş dönmesi ve uyuşukluğa sebep olabilir. Bağırsaktaki aşırı kandida büyümesi besin emilimini önlerve toksinlerin üretildiği durumlar oluşturarak aşırı yorgunluk, şişkinlik ve yetersiz emilim gibi, birçok KYR hastasının şikâyetçi olduğu belirtilere neden olur.Mantar büyümesi bağırsağın duvarındaki zarı geçerse, bazı toksinlerin kana karışmasına sebep olur ve deri döküntüsü, kronik yorgunluk ve diğer nevrolojik ve psikolojik belirtilere yol açar.
KYR''''ye katkıda bulunan ancak daha az görünen diğer nedenler stres, hormon bozukluğu, geopatik stres [elektronik aletlerin ve yüksek gerilim hatlarının yakınında yaşamak yol açar), uykusuzluk, spastik kolon, kronik sinüzit ve düşük kan basıncıdır. Sistemi düzeltmek ve tamir etmek kolay bir iş değildir ve uzun zaman alır. Enerji seviyeleri sürekli değişecektir ve düzgün bir günü kuvvetten düştüğünüz birkaç gün izleyebilir.
Enerjinizi dengeli kullanmayı öğrenin, yoksa kendinizi zorladıktan (normale göre çok da fazla bir efor olmayabilir) sonra gelecek olan yorgunluk kontrolden çıkacaktır. Bu sinir bozucu ve tahmin edilemeyen dermansızlık oldukça iç karartıcı olabilir. Vücudun tamamıyla iyileşeceğine dair bir garanti yoktur ve daha yavaş bir hayat için uzun vadeli ya da kalıcı adaptasyonlar gerekebilir.Beyne olan kan akışını kalıcı olarak kısıtlayan omurgasal bozukluklar (osteoporoz bunu yapabilir) iyi bir iyileşmenin önüne geçebilecekken, genç kişiler belirgin sebeplerden dolayı daha çabuk iyileşirler.Bütün çok sebepli rahatsızlıklarda olduğu gibi KYR de bütün vücudu kapsayan bir tedavi gerektirir ve beslenme, başarılı bir tedavinin vazgeçilmez unsurudur. • Sigara.
Dikkatlice planlanmış öğünler yiyin:
• Protein, tahıl gevreği ve meyveden oluşan iyi bir kahvaltı.
• Öğle yemeği için de protein (balık veya tavuk), karbonhidratlar (pirinç, makarna veya patates) ve yeşil salata tercih edilmelidir.
• Gece uykusu çok önemli olduğunda akşam yemeği olabildiğince hafif olmalıdır. Karıştırılarak kızartılmış sebzelerin yanında pilav veya bir kâse makarna ve biraz meyve gibi bir şeyler olabilir.
• Mümkünse bir parça kıtır ekmek üzerinde bir çay kaşığı yağsız peynir ve kuşburnu reçeli enerji miktarını artırmak için gerekli protein ve tuz kombinasyonunu karşılayacaktır.
• Vücudunuzun diğer ihtiyaçlarıyla çelişeceğinden, bunu her gün almayın.
Enerji içeren içecekler için:
• iki ana öğünden önce içilecek bir kâse yağsız tavuk suyu. Bu besin dolu, enerji verici bir içecektir. Günde bir bardak tatlı limon suyu (mümkünse).
• Elma ve nar suyu (meyveleri tamamıyla yemek daha iyidir)
• Adapte edici özelliklerinden dolayı günde 1- 2 fincan Ginseng ve greyfurt
• Büyük bir fincan ılık suyun içine bir parça zencefil ve bir çay kaşığı bal. Akşam yemeğinden veya yatmadan yarım saat önce yudumlayarak için. Bu kasları gevşetecektir ve dehidrasyona yol açmadan rahat uyumanızı sağlayacaktır. Bunu haftada sadece 2-3 defa alın.
• Enerji vermesi için vitamin ve mineral
• C ve B12 vitaminleri, kalsiyum, magnezyum ve selenyum içeren besinler. Bu besinlerin bağırsaktan emilimi genellikte az olur.Diğer yararlı tedaviler
• Boyun masajı ve manipülasyonu.
• Yüksek irtifada yapılacak yürüyüşlerin KYR için iyi olduğu otoritelerce kabul edilmektedir.
KRONİK YORGUNLUK RAHATSIZLIĞI (KYR)
Bu çeşit insanlar şaraba karşı oldukça tahammülsüzdür sadece bir yudum bile baş dönmesi ve uyuşukluğa sebep olabilir. Bağırsaktaki aşırı kandida büyümesi besin emilimini önlerve toksinlerin üretildiği durumlar oluşturarak aşırı yorgunluk, şişkinlik ve yetersiz emilim gibi, birçok KYR hastasının şikâyetçi olduğu belirtilere neden olur.Mantar büyümesi bağırsağın duvarındaki zarı geçerse, bazı toksinlerin kana karışmasına sebep olur ve deri döküntüsü, kronik yorgunluk ve diğer nevrolojik ve psikolojik belirtilere yol açar.
KYR''''ye katkıda bulunan ancak daha az görünen diğer nedenler stres, hormon bozukluğu, geopatik stres [elektronik aletlerin ve yüksek gerilim hatlarının yakınında yaşamak yol açar), uykusuzluk, spastik kolon, kronik sinüzit ve düşük kan basıncıdır. Sistemi düzeltmek ve tamir etmek kolay bir iş değildir ve uzun zaman alır. Enerji seviyeleri sürekli değişecektir ve düzgün bir günü kuvvetten düştüğünüz birkaç gün izleyebilir.
Enerjinizi dengeli kullanmayı öğrenin, yoksa kendinizi zorladıktan (normale göre çok da fazla bir efor olmayabilir) sonra gelecek olan yorgunluk kontrolden çıkacaktır. Bu sinir bozucu ve tahmin edilemeyen dermansızlık oldukça iç karartıcı olabilir. Vücudun tamamıyla iyileşeceğine dair bir garanti yoktur ve daha yavaş bir hayat için uzun vadeli ya da kalıcı adaptasyonlar gerekebilir.Beyne olan kan akışını kalıcı olarak kısıtlayan omurgasal bozukluklar (osteoporoz bunu yapabilir) iyi bir iyileşmenin önüne geçebilecekken, genç kişiler belirgin sebeplerden dolayı daha çabuk iyileşirler.Bütün çok sebepli rahatsızlıklarda olduğu gibi KYR de bütün vücudu kapsayan bir tedavi gerektirir ve beslenme, başarılı bir tedavinin vazgeçilmez unsurudur.
Diyet rehberi
iyileşme yolundaki önemli bir adımda vücudun enerji seviyesini arttırmaktır. Böyle ani bir enerji artışı vücudun kendi enerji üretim sistemini çalışmaya yöneltecektir. Ayrıca, yokluğunda normal yaşamın akıntıya karşı kürek çekmek olacağı bir iyi hissetme faktörü sağlar.
Gerginliğe veya depresyona yol açacak şeylerden kaçının:
• Mayalı yiyecekler.
• Narenciye ve asitli yiyecekler.
• Alkol.
• Kızarmış yiyecekler.
• Kahve.
Dikkatlice planlanmış öğünler yiyin:
• Protein, tahıl gevreği ve meyveden oluşan iyi bir kahvaltı.
• Öğle yemeği için de protein (balık veya tavuk), karbonhidratlar (pirinç, makarna veya patates) ve yeşil salata tercih edilmelidir.
• Gece uykusu çok önemli olduğunda akşam yemeği olabildiğince hafif olmalıdır. Karıştırılarak kızartılmış sebzelerin yanında pilav veya bir kâse makarna ve biraz meyve gibi bir şeyler olabilir.
• Mümkünse bir parça kıtır ekmek üzerinde bir çay kaşığı yağsız peynir ve kuşburnu reçeli enerji miktarını artırmak için gerekli protein ve tuz kombinasyonunu karşılayacaktır.
• Vücudunuzun diğer ihtiyaçlarıyla çelişeceğinden, bunu her gün almayın.
Enerji içeren içecekler için:
• iki ana öğünden önce içilecek bir kâse yağsız tavuk suyu. Bu besin dolu, enerji verici bir içecektir. Günde bir bardak tatlı limon suyu (mümkünse).
• Elma ve nar suyu (meyveleri tamamıyla yemek daha iyidir)
• Adapte edici özelliklerinden dolayı günde 1- 2 fincan Ginseng ve greyfurt
• Büyük bir fincan ılık suyun içine bir parça zencefil ve bir çay kaşığı bal. Akşam yemeğinden veya yatmadan yarım saat önce yudumlayarak için. Bu kasları gevşetecektir ve dehidrasyona yol açmadan rahat uyumanızı sağlayacaktır. Bunu haftada sadece 2-3 defa alın.
Yardımcı besin ilaveleri
• Enerji vermesi için vitamin ve mineral
• C ve B12 vitaminleri, kalsiyum, magnezyum ve selenyum içeren besinler. Bu besinlerin bağırsaktan emilimi genellikte az olur.Diğer yararlı tedaviler
• Boyun masajı ve manipülasyonu.
• Yüksek irtifada yapılacak yürüyüşlerin KYR için iyi olduğu otoritelerce kabul edilmektedir.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
