çok hızlı kilo vermek istiyorum

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

"HIZLI KİLO VER, AMA İNCE KALMAK İÇİN YE!"" Zevkinize ve bünyenize göre dilediğiniz bir ya da birkaç rejimi birden uygulayabilirsiniz. Bu rejimler arasında 350 kalorilik pilot rejiminden, romatizma, gut, anti alerji rheumatoid arthirit, böbrek taşı, nefes darlığı, anti asit, anti ülser rejimine kadar çeşitli türler var.Dr. Maxwell, anormal kiloların ömrü nasıl kısalttığını, bünyeyi hastalıklara nasıl daha elverişli hâle getirdiğini anlatıyor. Yüksek tansiyon, damar sertliği şeker (diabet) gibi tehlikeli hastalıklara şişmanlarda daha çok rastlandığını belirtiyor. Dr. Maxwell'in dile getirdiği acı gerçekleri okuduktan sonra, fazla kilonun neden olabileceği korkunç hastalıkların pençesine düşmemek için siz de bir an önce ideal kilonuza inip, onu korumaya çalışacaksınız.Daha sağlıklı, daha zinde, daha güzel bir yaşam için biraz fedakarlığa değmez mi? Doktor Irwin Maxwell, çok basit ve akıcı bir dille, A dan Z'ye sağlıklı olarak nasıl zayıflayacağınızı bu kitabında anlatıyor.

Çok fazla sayıda, çeşit çeşit diyet listeleri vardır ve bu hızlı kilo verdiren diyetler ile hızlı kilo verme mümkün olmaktadır.

Bu diyetlerden bazıları 3 gün diyeti, 7 gün diyeti, 1100 kalorilik diyet, domates diyeti, lahana diyeti...

Bu diyet listeleri gerçekten işe yarıyor mu ve sağlıklı mı?

Öncelikle bir diyet listesi herkeste aynı etkiyi göstermez. Bırakın tam bir diyet listesini, mesela sadece ekmek yemeyerek ayda 10-15 kilo verebilen insanlar olduğu gibi, sadece çorba ve salata yiyerek bir ay içinde sadece 1-2 kilo verip sonunda hasta olanlar da var.

Hızlı kilo verme, hem sağlıklı olmalı hem de verilen kiloların fazlası ile geri alınmasına yol açmamalıdır.

Zayıflama Hareketleri

Günlük en iyi kilo kaybı için zayıflama çalışmaları. Toplam 10 zayıflama egzersiz ve hareketi sırayla verilmiştir. iyi çalışmalar

Zayıflama egzersizi 1
Elleri öne - yukarı yukarı yana açarak aşağı yukarı (10-20 kez)

Zayıflama egzersizi 2
Eller yukarıda. Bacaklar dik. Dizleri Kırmadan avuç içini Ayak parmaklarına değdiriyorsun.
(10-15 kez)

Zayıflama egzersizi 3
10 kere her yöne eller yere değecek şekilde eğilin.

Zayıflama egzersizi 4
Eller önde çömelip kalkın (10-20 kez)

Zayıflama egzersizi 5
Bacakları ileri geri ve yana doğru sallayın (10 -20 kez)

Zayıflama egzersizi 6
Yüzüstü uzanın. Bacaklarınızı keçiboynuzu şeklinde yukarı aşağı götürüp getirin
( her bacak için 10 -15 kez)

Zayıflama egzersizi 7
Kobra şeklide denilebilir. Yüz üstü uzanın sonra başınızı yukarı kaldırıp tekrar
uzanın. (2 - 3 kez)

Zayıflama egzersizi 8
Sırt üstü uzanın. Eller yanda. Bacakları kaldırıp tekrar indirin (10 -15 kez)

Zayıflama egzersizi 9
10 -15 kez mekik yapın

Zayıflama egzersizi 10
Sırt üstü uzanın bacakları sağa sola ileri geri hareket ettirin

Zayıflama Çayı

• Yarım limon
• Küçük bir parça zencefil
• 8 veya 10 tane Karanfil
• 2 çubuk Tarçın
• 5 su bardağı su
• Çeyrek demet maydanoz
• isteğe göre bir kaç dilim yeşil elma

Metebolizmayı Hızlandıran Yağ Yakıcı Zayıflama çay Nasıl Yapılır

Limonu zencefili yıkayın bir kaç parçaya kesin tencereye alın üzerine suyu tarçını ve karanfili koyup ocağa alın kaynamaya başladıktan sonra bir iki dakika kaynatın üzerine yıkanmış maydanozu ekleyin 3 dakika daha kayatın ocaktan ve ilk sıcaklığı çıkınca her yemekten 15 dakika ve ya yarım saat önce büyük bir bardak için bu karışımı günde bir defa yapmanız yeterli,Her gün taze olarak yaparsak Allahın izni ile faydasını göreceksiniz.

Bu çayı günde 3 defa her yemekten 15 dakika veya yarım saat önce aç karnına büyük kupa bardaklardan 1 bardak içilecek isteğe göre kalanı akşam içilebilir.