Şişmanlık

Şişmanlık; alınan kalori miktarının, yakılan kaloriden daha fazla olmalı sonucu ortaya çıkan bir metabolizma bozukluğudur. Tıp dilinde "Obesite" denilen şişmanlık;

• İhtiyaçtan fazla besin almak,

• Yeterince hareket etmemek,

• Tiroid veya diğer Bezlerin çalışmasında görülen yetersizlikler.

• Böbrek veya Kalp hastalıkları,

• Ruhsal yapı, veya

• Soyaçekim'den kaynaklanır.

Bilhassa, sırt, kol, bacakların üst kısımları, kalçalar ve karın bölgesinde aşın derecede yağ birikir. Yüz, ovalleşir; hareket etme kabiliyeti azalır. Dolaşım sisteminde de bozukluklar görülür. Kesin olarak şişmanlık teşhisi konulabilmesi için, kişinin yaşı, cinsiyeti boyu ve yapısıyla orantılı olarak ideal ağırlığının değerlendirilmesi gerekir.

Genellikle ideal ağırlığın % 20'sini bulan ya da aşan fazlalık, şişmanlık Olarak değerlendirilir. Bunun için de, aşağıdaki Lorentz formülü cinsiyete ve yavaşça uygulanır.

Şişmanlar için 10 Altın Kural

Besinleri yavaş yavaş ve iyi çiğneyerek yiyin.

Sık sık ve azar azar yiyin.

Televizyon seyrederken hiçbir şey yemeyin .

Öğün aralarında yeşil salata. Lahana, turp, hıyar, havuç veya sebze yiyerek çok acıkmanızı önleyin çay ve kahveyi şekersiz için.

Alkol kullanmayın. meşrubat içmeyin.

Bir yere giderken bindiğimiz araçtan bir durak önce inip yürüyün .

Davetlere çok aç gitmeyin .

Her gün en az 1.5 litre su için.

Yemekten hemen sonra yatmayın.

İstatistiklere göre; şişmanların daha çabuk yaşlandıkları. Şeker hastalığı.

Damar sertliği, kalp hastalıkları. Karaciğer ve Safrakesesi hastalıkları, tansiyon yüksekliği. Akciğer hastalıkları. Romatizmal hastalıklar. ruhi veya sinirsel hastalıkların tehdidi altında bulundukları belirtilmektedir. Bu nedenle. şişmanlıktan kurtulmak için perhiz ve beden hareketleri yapmak gerekir.

Ayrıca, aşağıdaki reçeteler de uygulanır:

Reçete: 1 - Malzeme: Limon, Greyfrut, Bal, Su.

Hazırlanışı: 3 tane limon ile 2 tane greyfrut, kabukları soyulmadan ince ince kesilir. Üzerine. 4 su bardağı su konur. 15 dakika kaynatıldıktan sonra 3 çorba kaşığı süzme bal ilave edilir. 15 dakika daha kaynatıldıktan sonra porselen bir kaba süzülür.

• Sabah akşam. birer su bardağı içilir.

Reçete: 2 - Malzeme: Limon, Şeker, Su. Hazırlanışı: 1 çay bardağı. yeni sıkılmış limon suyuna; 1 çorba kaşığı su 1 kahve kaşığı toz şeker konur. Karıştırıldıktan sonra içilir.

Reçete: 3 - Malzeme: Papatya, Limon, Su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; 1 çorba kaşığı ufalanmış papatya ve kabukları soyulmadan doğranmış bir tane limon konur. 6 saat bekletildikten sonra süzülür. Saat 10 ve 15'de birer çay bardağı içilir.

Reçete: 4 - Malzeme: Atkuyruğu (Tilkikuyruğu, Zemberek otu), Su.

Hazırlanışı: 4 su bardağı kaynak suya; 20 gram (1 çorba kaşığı) ufalanmış atkuyruğu konur. Yarım saat bekletildikten sonra ince ve temiz bir tülbentten süzülür. Saat 10, 15 ve 21'de birer çay bardağı içilir.

Reçete: 5 - Malzeme: Kiraz çöpü, Su.

Hazırlanışı: 6 bardak suya; 1 çay bardağı dolusu kiraz çöpü konur. 12 saat bekletilir. Sonra 15 dakika kaynatılır ve yarım saat bekletilir, süzüldükten sonra saat 10, 15 ve 21'de birer çay bardağı içilir.

Reçete: 6 - Malzeme: Biberiye (Rosmartnus offtcınalıs), Su.

Hazırlanışı: 4 su bardağı saf sirkeye; 1 avuç biberiye konur. 10 gün bekletildikten sonra temiz ve ince bir tülbentten süzülür.

• Sabah akşam. birer çay bardağı içilir.

Reçete: 7 - Malzeme: Kanavcıotu (Adonis vernalıs), Su.

Hazırlanışı: 1 su bardağı sıcak suya; 1 tatlı kaşığı ufalanmış kanavcı otu konur. 20 dakika bekletildikten sonra süzülür.

• Günde 3 kere. birer çorba kaşığı içilir.