Kabızlık

Büyük abdeste hiç çıkamama veya çok seyrek çıkmaya; "Kabızlık", "Peki, "Inkıbaz" denir. Tıp dilinde ise; "Konsupasyon" adı verilir.Yeterince sulu şeyler yememe; sinir bozukluğu, bağırsak tıkanıklığı, sindirim(hazım) sistemi bozuklukları, hormon dengesizliği, basur, fıtık boğulması,bizliği doğuran sebepler arasında sayılabilir. Ayrıca; günlerinin büyük bir kısmınıoturarak geçirmek zorunda olanlarla, hamilelerde ve yaşlılarda da görülür.

Öncelikle; kabızlığa sebep olan hastalığı tespit etmek gerekir. Esas sebebi tespit etmeden alınacak müshil ilaçları kötü sonuçlar doğurabilir.

Kabız olmayı önlemek için; sebze çorbaları ve yemekleri, mercimek. ıspanak. salata. balık ve çavdar ekmeği çok faydalıdır. Ayrıca, erik, reçel, bal.üzüm. kayısı veya elma yemek; bol su veya şerbet içmek de yararlıdır. Müzmin kabızlıktan şikayet edenlerin de; fazla et. yumurta. peynir, beyaz ekmek. muz gibi yiyecekleri azaltmaları; kahve. çay ve sigarayı en az miktara indirmeleri, alkolü bırakmaları gerekir.

Kabızlığı gideren ilaçların fazla miktarda veya uzun süre kullanılmasıkötü sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle, ilaçları kullanırken tavsiye edilenmiktarı aşmamak gerekir.

Tedavi maksadıyla aşağıdaki reçeteler de uygulanır:

Reçete: 1 - Malzeme: Akdikendalı kabuğu, Su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; 1 çorba kaşığı dövülmüş akdiken dalı kabuğu konur. 20 dakika kaynatıldıktan sonra, 1 saat bekletilir. Sonra temiz bir şişeye süzülür, Sabah aç karına ve yatmadan 15 dakika önce birerkahve fincanı içilir.

Reçete: 2 - Malzeme: Ebegümeci, Bal, Su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; 1 tutam (20 gram) ebegümeci konur. 10 dakika kaynatıldıktan sonra yarım saat bekletilir. Sonra süzülüp, suyuna, 1 çorba kaşığı süzme bal konup. iyice karıştırılır. Saat 10, 15 ve 21'debirer çay bardağı içilir.

Reçete: 3 - Malzeme: Şeftali yaprağı, Su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; 2 tutam (40 gram) şeftali yaprağı konur. 10 dakika kaynatıldıktan sonra süzülür. 1 kahve fincanı içilir.

Reçete: 4 - Malzeme: İncir, Kuru üzüm, Süt.

Hazırlanışı: 1 su bardağı çiğ süte: 4 tane taze incir, dörder parçaya bölünerek konur. Üzerine. 12 adet kuru üzüm ilave edilir. Hafif ateşte kaynatılır, 10 saat bekletildikten sonra, sabahleyin aç karına içilir.

Reçete: 5 - Malzeme: Lavanta çiçeği, Su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; 2 tutam lavanta çiçeği konur. 10dakika kaynatıldıktan sonra süzülür. 1 çay bardağı içilir.

Reçete: 6 - Malzeme: Kuru erik, Su.

Hazırlanışı: 8 bardak suya; 250 gram kuru erik konur. Erikler, pişinceye kadar kaynatılır. Günde 3 kere, birer su bardağı içilir.

Reçete: 7 - Malzeme: Lahana, Tuz.

Hazırlanışı: 3 tane lahana yaprağı, ince ince kıyı1ır. Üzerine, 1tatlı kaşığısofra tuzu serptikten sonra temiz ve ince bir tülbenttin içine doldurulup, sıkılır. Çıkan su içilir.

Reçete: 8 - Malzeme: Kerevizsuyu, Domatessuyu, Havuçsuyu.

Hazırlanışı: 1 kahve fincanı kerevizsuyu, 1çorba kaşığı domates suyu ve 2 çorba kaşığı havuçsuyu karıştırılıp, aç karına içilir.

Reçete: 9 - Malzeme: Hıyar, Limonsuyu, Bal.

Hazırlanışı: 1 tane taze hıyar, soğuk su ile yıkandıktan sonra, kabuklan soyulmadan ince ince doğranır. Üzerine, 1 çorba kaşığı süzme bal ve 1çorba kaşığı limonsuyu konup, karıştırılır.

Öğle ve akşam yemeklerindensonra yenir.

Reçete: 10 - Malzeme: Kuru erlk, Limonsuyu, Bal, Yoğurt, Su.

Hazırlanışı: 4 bardak sıcak suya; 10 tane kuru erik, 2 çorba kaşığı limonsuyu ve 2 çorba kaşığı süzme bal konur. 1 gece bekletildikten sonra süzülür. Sabah aç karına içilir, erikler de yoğurtla yenir.

Reçete: 11 - Malzeme: Sinem eki(Cassıal), Su.

Hazırlanışı: 1 çay bardağı kaynak suya; 1 tane sinem eki yaprağı konur.10dakika bekletildikten sonra süzülüp, yatmadan 15 dakika önce içilir.

Dikkat: Bu reçete; çocuk, hamile ve basuru olanlara uygulanmaz! Aybaşı kanamaları sırasında da içilmez.

Reçete: 12 - Malzeme: Sarmaşık, Ebegümeci, Su.

Hazırlanışı: 4 bardak kaynak suya; 10 gram sarmaşık ve 5 tane ebegümeci yaprağı konur. 10 dakika bekletildikten sonra, süzülüp içilir.

Reçete: 13 - Malzeme: Pazı, Su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; 1 çorba kaşığı ince kıyılmış pazı konur. 15 dakika kaynatıldıktan sonra yarım saat bekletilir. Yemeklerden 10 dakikasonra, birer çay bardağı içilir.

Reçete: 14 - Malzeme: İngiliztuzu (Sulfate de magnesıurn). Portakal suyu, Su.

Hazırlanışı: 1 su bardağı suya; 1 çorba kaşığı İngiliz tuzu konur. Eriyinceye kadar karıştırılır. Üzerine 1 kahve fincanı portakal suya ilave edilip,içilir.

Reçete: 15 __ Malzeme: Sütşekeri (Sucre de laıt, Lactose), Su.

Hazırlanışı: 1 su bardağı suya, 50 gram süt şekeri konup, eritilir. karına içilir.

Reçete: 16 - Malzeme: Dişbudak yaprağı, Su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; 4 tutam dişbudak yaprağı konur. Kaynatıldıktan sonra süzülür. Sabah akşam, birer kahve fincanı içilir.

Reçete: 17 - Malzeme: Yıkanmış kükürt (Soufreelavel, Su.

Uygulanışı: 1 kahve kaşığı yıkanmış kükürt, 1 bardak suyla içilir.

Reçete: 18 - Malzeme: Ayıüzümü yaprağı (Uvaursil, Su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; 2 tutam ayıüzümü yaprağı konur. 10dakika kaynatılıp süzülür. Yemeklerden sonra, birer kahve fincanı içilir.

Reçete: 19 - Malzeme: Havuç, Tuz, Limonsuyu, Su.

Hazırlanışı: 3 tane havuç rendelendikten sonra 4 bardak suyun içine konur. Üzerine, 2 çorba kaşığı limonsuyu ve 1 kahve kaşığı sofra tuzu ilave edilir. Haşlandıktan sonra süzülür,

* Yemeklerden ı5 dakika önce, 1 su bardağı içilir.

Reçete: 20 - Malzeme: Ispanak, Su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; 250 gram ıspanak doğranır. Haşlandıktan sonra süzülür, Yemeklerden önce, birer su bardağı içilir.

* Aynı işlem, marul ile de yapılabilir.

Reçete: 21 - Malzeme: Aslandişi (Yabani acımarul, Karahindiba), Su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; 1tane aslandişi kökü konur. 10dakika kaynatılıp süzülür, Yemeklerden sonra, birer kahve fincanı içilir.

Reçete: 22 - Malzeme: Sarısabır (Aloe), Su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; 2 tane sarısabır konur. 15 dakika kaynatıldıktan sonra süzülür. Yemeklerden sonra, birer kahve fincanı içilir.

Reçete: 23 - Malzeme: Hint yağı (Huile de rıcıne), Portakal suyu.

Hazırlanışı: 1kahve fincanı hintyağı ile 1çay bardağı portakal veya limonsuyu karıştırılıp, aç karına içilir.

Reçete: 24 - Malzeme: İncir, Zeytinyağı.

Uygulanışı: Sabahleyin, aç karına zeytinyağına batırılmış, 10 tane kuru incir yenir. Üzerine, 1 bardak su içilir.

* Öğleye kadar başka bir şey yenmez.

Reçete: 25 - Malzeme: Balkabağı, Su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; 250 gram doğranmış balkabağı konur. Yarım saat pişirildikten sonra süzülür. Aç karına, 1subardağı içilir.

Reçete: 26 - Malzeme: Kuru soğan, Sarımsak.

Hazırlanışı: Öğleden önce; ateşte pişirilmiş kuru soğan, yemeklerde de, üçer diş sarımsak yenir.

Reçete: 27 - Malzeme: Semizotu, Su.

Hazırlanışı: 4 bardak suya; 3 tutam kıyılmış semizotu konur. Kaynatıldıktan sonra süzülür. Sabahlan, aç karına 1 su bardağı içilir.

Reçete: 28 - Malzeme: Keten tohumu, Su.

Hazırlanışı: 1çay bardağı sıcak suya; 1çorba kaşığı dövülmüş keten tohumu konur. Bir gece bekletildikten sonra, sabah aç karına içilir.

Reçete: 29 - Malzeme: Ravend(Rhubarbe), Su.

Hazırlanışı : 4 bardak suya; 5 gram ravend konur. Haşlanıp, süzülür. Yemeklerden sonra, ikişer çorba kaşığı içilir.

Reçete: 30 - Malzeme: Sinameki, Susamyağı, Su.

Hazırlanışı: 1 su bardağı kaynar suya ı tatlı kaşığı ufalanmış sinern eki yaprağı konur. 15 dakika bekletildikten sonra süzülüp içilir.

* Bu işlem öğle ve akşam yemeklerinden yarım saat önce tekrarlanır.

* Yemeklerden önce de 1tatlı kaşığı susam yağı içilir.

AYRICA;

• 1 bardak limonataya 1 kahve kaşığı karbonat konup içilir.

• Aç karına, 1 su bardağı taze sıkılmış domatessuyu içilir.

• Kabuk1arıyla birlikte rendelenmiş elma yenir.

• 1 bardak limonataya 1 çorba kaşığı bal konup içilir.

• Sabahları portakal reçeliyenir.

• Her gün 250'şer gram yaş üzüm yenir.

• 5 tane kayısı yenip, üzerine su içilir.

• Günde 100 gram karadut yenir.

• Patlıcan, pancar, kişniş, kiraz, çilek, kavun, portakal, ayva, kuzukulağı, haşlanmış yerelması, patates, şeftali, tereotu haşlaması yemek de faydalıdır.

Müzmin kabızlıktan şikayet edenlerin: büyük abdestlerini çömelerek, alaturka (eski usüldeyapmaları ve her gün belirli saatlerde bu işi tekrarlamaları tavsiye edilir.

Yine, müzmin kabızlık çekenlerin: her akşam karınlarını ovmaları, sofradan doymadan kalkmaları ve her gün yarım saat kadar yürümeleri çok faydalıdır.

Müzmin kabızlıktan şikayet edenler aşağıdaki içmelerden de faydalanabilirler:

Acısu, Susurluk/Balıkesir

Acısu, Tekirdağ

Acısu, Çankırı

Acısu, Develi/Kayseri

Afyonkarahisar Madensuyu, Afyon

Akçabük Ilıcası, Bodrum/Muğla

Atça Madensuyu, Kızılcahamam/ Ankara

Ayaş içmesi, Ayaş/Ankara

Boğazköprü Madensuyu, Boğaz köprü/Kayseri

Çim Madensuyu, İnegöl/Bursa

Çökeksuyu, Ürgüp/Nevşehir

Ekşi dere Ilıcası, Gönen/Balıkesir

Gazozsuyu, Sivas

Gemerek Tuzlusuyu, Gemerek/Sivas

Gölenye içmeleri, Marmaris/Muğla

Hayatsuyu, Düzce/Bolu

Hemşin içmesi, Pazar/Rize

İçme, Feke/ Adana

İçmece. Beypazararı/ Ankara

Kestan bolu Ilıcası, Ezine/Çanakkale

Kokak su Zonguldak

Nivane içmesi, Tortum Erzurum

Ömer Kaplıcası, İnazköyü/ Afyon

Reşadiye Çermik ve içmesi, Reşadiye/Tokat

Sarıkız içmeleri. Alaşehir/Manisa

Tutu Madensuyu, Isparta

Tuzla içmeleri, İstanbul

Tüney içmesi, Kalecik/ Ankara

Uda içmesi, Urla/İzmir

Ürgüp içmece suyu ve çamuru, Ürgüp/Nevşehir

Vişisuyu (Acı su, Kızı1cahamam/ Ankara

Yağlı pınar, İshaklı/ Afyon