Yer Elması Faydaları Nelerdir?
YERELMASI
Şekilsiz bu sebzenin bağışıklık sisteminizi nasıl desteklediğini biliyor musunuz? Yerelması, bağırsaklarınızdaki probiyotiklerin çoğalması ve beslenmesi için uygun ortam oluşturur.Probiyotiklerin çoğalması için uygun ortam oluşturan maddelere, prebiyotik’ adını veriyoruz. Probiyotiklerin gelişebilmeleri için prebiyotikler şarttır.Yerelması, prebiyotik etki gösteren ‘inülin maddesi açısından çok zengindir. Aynı zamanda bol miktarda lif içerir ve bağırsakların çalışmasını düzenler.Yer elmasının, içerdiği inülin ve lif sayesinde, kalınbağırsak kanserlerine karşı koruyucu olduğu gösterildi.
Yer elması tüketerek elde edilebilecek faydalar:
• Probiyotiklerin çoğalması için uygun ortam oluşturur, prebiyotiktir.
• Bağırsakların çalışmasını düzenler.
• Kalınbağırsak kanserlerine karşı koruyucudur.
Yer Elmasının Faydaları Nelerdir
Yer elması ile ilgili bilgiler hakkında yazılar Yer elması toprak altında patates gibi yetişir tadı turba benzetilir. Bu tadı veren madde yapısında bulunan inülin diye bilinen bir maddedir. İçerisinde nişasta yoktur ve şeker hastaları rahatlıkla tüketilir. Ayrıca diyetlerde de kalorisiz olması nedeniyle tavsiye edilmektedir. yer elması çiğ yani taze olarak yenilmeli Her sebzenin olduğu gibi yer elmasının da bizlere çok faydası bulunmaktadır. Zayıflamak isteyenler içinde yer elması bitkisi diyet yemeklerinde ve salatalarda kullanılır.
Yer Elmasının Faydaları
• şeker rahatsızlığına iyi gelir
• vücuda kuvvet verir
• kabızlığı önleyen etkisi vardır
• kansızlık sorununa faydalıdır
• cildi temizleyici ve parlaklık verir
• cinsel isteği tetikler
• hemoroit basura iyi gelir
• idrar söktürücü özelliği vardır
• böbrek ve pankreası çalıştırır
• göğüs yumuşatmaya, öksürüğe iyi gelir
• romatizmal, nikris, mafsal ağrısını önler
• anne sütünü artırmaya yarar
• diyet yapanların kullanması gereken bitkidir
Yer Elması Nasıl kullanılır
Yer elmasının zeytin yağı kullanılarak yapılan yemeği meşhurdur. salataların içine koyularak değerlendirilir. şeker hastalarına yer elmasının yenilmesi tavsite edilir, yer elması kökünün haşlaması yapılarak yenir, ayrıca yemeğide yapılır. Yer elması suyu şaç yıkanması sonucunda saçların diplerini kuvvetlendirici özelliği vardır. Ezildikten sonra lapa haline getirilip şişen yerlere sürüldügünde şişliklere iyi gelir. Yer elmasının düşük kalori ve yüksek olan besin değeri diyet yapmak isteyenler için zayıflatıcı özelliği vardır.
Yer Elması Nasıl Yenir
Yer elmasının sağlığımıza daha fazla faydalı olmasını istiyorsak çiğ olarak yenmesi gerekir. Bu sebze çiğ olarak yenildiğinde faydası daha çok olacaktır.
Yer Elmasının Zararları
Sebzenin herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Her bitki ve sebzenin aşırısı zararlıdır.
Öneri:• Bağırsakları düzenli çalışmayan ve kabızlık yaşayanlar yeralmasım sık sık tüketmeliler.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
