Şalgam Suyu Faydaları

02-07-2015 --
0 Yorum

Şalgam Suyu Faydaları :

ŞALGAM SUYU

Sofralarımızda zümrüt rengi ile salınan şalgam suları da bizi kansere karşı koruyor. Şalgam bir ‘beta-karoten’ deposu. Ayrıca kırmızı rengini veren ‘anto- siyaninler’ açısından çok zengin. Antosiyaninler, kansere karşı koruyucu.Şalgam kansere karşı savaşan başka çok önemli bileşikler de içeriyor: glukosi- nolatlar’ ve ‘brassinolide’. Glukosinolatlar kanser yapıcı maddelerin etkisini azaltırken, brassinolide maddesi ise kanserli hücreleri intihara (apopitosis) teşvik ediyor.Şalgam suyu, fermente bir gıdadır. Tıpkı turşu kurar gibi şalgam suyu kurulur. Tüm fermente gıdalar gibi ‘probiyotik’ bakterileri destekler. Unutmayın, probiyotikler bağışıklık sisteminizin ilk koruma duvarıdır ve hastalıklara karşı sizi korur.

Şalgam suyu tüketerek elde edilebilecek faydalar:

• Kanserlere karşı koruyucudur.
• Probiyotikleri takviye eder, bağışıklık sisteminizi destekler.

Öneri:• Kömür ateşinde pişen ızgaraların kanserojen olabileceğine dair pek çok yayın var, biliyorsunuz. Gerçi bunların hemen hepsi laboratuar çalışması, kömüre damlayan yağın yanmasıyla çıkan kimyasal maddenin analizi sonucu ‘bu madde kanserojendir’ şeklinde çıkarımlar yapılıyor, çok miktarda ızgara et tüketen yörelerde belli kanserlerin ızgaraya bağlı olarak arttığı gösterilmedi henüz. Yine de ızgaraların kanserojen etkilerinden korunmak için ızgara etinizi yerken yanında şalgam suyu içmenizi öneriyorum. Bol bol ızgara kebap yemelerine karşın Adanalılarda ve Anteplilerde kanser görülme sıklığının artmamasının sebebi belki de şalgam suyudur, ne dersiniz?

Şalgam Suyu Nedir, Sağlığımız İçin Yararları ve Zararları Nelerdir?

Ülkemize has birçok yiyecek ve içecek vardır. Bunların bazıları ilk önce yerel bölgelerde yaygınlaşmış, sonra tüm Türkiye geneline yaygınlaşmış, daha sonrada dünyaya yayılmıştır. Buna örnek olarak şalgamı verebiliriz. Şalgam suyu, Güney Doğu ve Doğu Akdeniz bölgesine has bir içecek olmuş, daha sonrada kebablı yemeklerin ayrılmaz parçası olarak Türk insanının vazgeçilmez bir damak tadı haline gelmiştir. Bizde bu yazımızda şalgam suyunu kısaca incelemek istedik. Acaba şalgam suyunun sağlığımız için bir önemi, zararı veya yararı var mıdır? İşte bu soruların cevabı:

Şalgam Turpgiller ailesinden olan Şalgam bitkisinden yapılan Çukurova’ya özgü bir içecektir. Kırmızı renkli, bulanık görünüşlü ve ekşimsidir. Acılı ve acısız çeşitleri mevcuttur.

Şalgama acı olarak genellikle acı süs biberi turşusunun suyu kullanılır. Damak tadına göre 1/3 ila 1/6 oranında şalgama katılabilir. Ancak şalgam acısıyla karıştırıldıktan sonra fazla bekletilmemelidir, şalgam bozulabilir. O yüzden acıyı şalgamı içmeden önce katmak daha iyi olur. Şalgamla beraber siyah havuç ikram edilir. Mayalanma sürecine de dahil olmuş bu siyah havuçlar, şalgam suyunun içinde dururlar. Bunlara tane denir, yöre aksanı sebebiyle dene dendiği bilinmektedir.

Şalgam suyu Adana ve Tarsus’ta sadece şalgam diye ifade edilir. Şalgam genellikle kebap çeşitleriyle birlikte tüketilir.

Şalgamın anavatanı Tarsus olarak bilinir ve Tarsus’a patentlenmiştir buna rağmen nüfustan dolayı en çok Adana’da tüketilir. Ermeniler tarafından ilk olarak yapıldığı söylenmektedir. Plastik şişede tadının bozulması daha kolay olduğu için genelde cam şişelerde tercih edilir.

Şalgam Suyunun Yapımı

Şalgam yapımında şalgam, kırmızı havuç, bulgur unu, tuz, maya ve su kullanılır. Şalgam suyunun fermantasyonu iki aşamada gerçekleşir.

Birinci aşama; ekşi maya, tuz ve su ile karıştırılarak bulgurun hamur haline getirilmesidir.

İkinci aşama; bulgurun su ile ekstaraksiyonu sonucu elde edilen sıvının dilimlenmiş şalgam ve kırmızı havuç ile fermantasyonudur.

Şalgamın Suyunun Faydaları

İnsan sağlığı için pek çok faydaları vardır.

İştahı açar,
Laktik asit içerir, sindirimi kolaylaştırır.
B grubu vitaminleri içerir, sinirleri yatıştırır.
Mide ve karaciğere faydalıdır,
Kalsiyum, potasyum ve demir içerir, kemik ve dişleri kuvvetlendirir.
Afrodizyak özelliği vardır.
100 gramında 20 kalori olan şalgam, A–B–C vitamini içerir. Kalp, damar ve göz sağlığı için faydalıdır.
İdrar söktürücü,romatizma, nikris ağrılarına, mafsal şişliklerine, böbrek kumu ve taşının dümsine, apse, dolama, kan çıbanı, donma,ergenlik sivilceleri, egzama, göğsü yumuşatıcı, akciğer ve bronşları temizler, boğaz iltihabına, pekliğe, şeker hastalarına verilir.
Toksinleri atmaya yarayan, süt asidi, fosfor, kalsiyum, potasyum, stresiönleyip sinirleri yatıştır.
Şeker ve vitamin yönünden çok zengin olan şalgam arsenik, kalsiyum ve madeni tuzlar içerir. Kansızlık için ideal bir ilaç olup,yaprakları da kökü gibi kalsiyum demir,bakır ve iyot içerir.
Vücutta şişliklerin üstüne konduğu gibi,el ve ayağı donanlara haşlanıp lapası sürülür.
Haşlanan suyu ile saçlar yıkandığında beyazlaşmayı önler.
Kökünün haşlanıp içilmesi sindirim güçlüğünü giderir. Nikris hastalığına iyi gelir.
Akciğer ve bronşları temizleyen şalgam,pekliği giderdiği gibi bazı cilt hastalıklarında da merhem gibi kullanılır.
Yaşlıların ayak üşümelerini gidermek için; kalın, etlice soyulmuş, 2 şalgam kabuğu, 1 çay bardağı ısırgan otu ile 1 litre suda haşlanıp haftada 2 gün ayaklar bu suyla yıkanır.