Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori? :

ARMUT

Akıllı insanlar, armudun iyisini kendileri yerler, ayılara bırakmazlar! Armut harika bir lif kaynağıdır, içinde pektin isminde çok önemli bir lif bulundurur ve bağırsakları mükemmel çalıştırır. Kabızlık şikâyeti olanların bir numaralı yardımcısıdır. Aynı zamanda, bağırsak kanserlerine karşı da koruyucudur.İyi bir potasyum kaynağıdır. İçinde ayrıca, kalsiyum, magnezyum ve C vitamini bulundurur. Asit oranı en düşük meyvelerden biridir, alkali yapıdadır. Asidik yapıdaki besinlerin vücuda vereceği zararlardan korur, alkali beslenmeye yardımcı olur.İçinde iyot bulunan ender meyvelerdendir. Tiroit bezinin çalışmasına yardımcı olur. Güçlü antioksidan kapasite gösterir, yani bağışıklık sistemini destekler. İçerdiği potasyum nedeniyle, tansiyonu dengelemeye yardımcıdır ve yüksek tansiyon hastalarının armut tüketmelerinde fayda vardır.

Armut tüketerek elde edilebilecek faydalar:

• Kabızlığı önler, bağırsakları çalıştırır.

• Tansiyonu dengelemeye yardımcıdır.

• Besinlerin asidik yapılarını nötralize eder, vücut için çok önemli olan alkali ortamı oluşturmaya yardımcı olur.

Öneri:• Kabızlık problemi olanlar ve hemoroit hastalarının günde bir armut tüketmelerinde fayda var.

• Yüksek tansiyon hastalarının öğünlerine armut eklemeleri, tansiyonlarını dengelemeye yardımcı olur.

Armut Faydaları Nelerdir?

A, B, C vitaminleri içeren bu şifalı meyvenin Latince adı pyrus communis‘tir. Tabii diğer birçok meyve gibi ülkemizde çok farklı isimlerle de anılır. Ahlat en çok bilinen isimlerinden biridir. Genellikle Akdeniz bölgesi civarında yetiştirilir. Tropik iklimleri sever. Kalsiyum, potasyum, sodyum, magnezyum ve demir gibi çeşitli mineraller içerir. Lif içeriği açısından da zengindir. 100 gramında 58 kalori vardır. Yeşil, sarı, kahverengi ve kırmızı renklerde meyvelere sahip olabilir.

Büyümeye yardımcı olur. Özellikle küçük yaştaki çocukların yemesi önerilir. Sindirim sistemini düzenler. Hazımsızlığı önler, yenilen yiyeceklerin kolay sindirilmesini sağlar. Özellikle kabızlığı önler. Eğer kabızlık sorununuz varsa bu şifalı meyveden bir tane yedikten sonra yarım yada bir bardak su için. Çok kısa bir süre sonra hafif karın ağrısıyla birlikte kabızlık probleminden kurtulacaksınız. Hatta fazla armut tüketirseniz ishal bile olabilirsiniz. Bağırsak fonksiyonlarını düzenler. Aç olarak yenirse bağırsak kurtlarının dökülmesine yarar. İdrar söktürür.

Mide ağrılarını giderir ve mideyi kuvvetlendirmeye yardım eder. Kolesterolü düşürmeye yardım eder. Lifli bir yapıya sahiptir. Kolon kanserine karşı koruma sağlar. Hipertansiyon yani yüksek tansiyon hastaları da tüketmelidir. Tansiyonu düşürücü özelliği vardır. Sinir sistemine fayda sağlaması da armut faydalarıarasındadır. Diyabet yani şeker hastaları da tüketebilir. Kan basıncını düzenler. Anti oksidan ve anti kanser özelliktedir. Felci önler. Enerji verir. Ferahlık sağlar. Yüksek miktarda glikoz ve fruktoz içermesi sebebiyle vücudu zinde tutar, güç verir. Yüksek oranda kalsiyum içermesi sebebiyle kemik ve dişleri kuvvetlendirir. Kemik erimesine karşı bir önlem olabilir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Morlukları ve kesiklerin çabuk iyileşmesini sağlaması da armut faydaları arasındadır. Göğüs kanserine yakalanma riskini azaltır. Yorgunluğa iyi gelir.