Stres 10

STRES

Stres sırasında ağızda kuruluk, bitkinlik, çok yeme, sese karşı duyarlılık, unutkanlık ve karamsarlık ortaya çıkar. Hobi: Resim yapma, müzik, çiçek yetiştirme, şiir yazma ve spor stresten uzaklaştırır. Gece uykusu düzenli olmalıdır. Yakınlarına içini dökme strese karşı iyidir. Kafeini azaltmak gerekir. Çok kafein alan kişiler, kafeini azaltırsa kafeinsizlikten dolayı migren tipi baş ağrıları olabilir. Düzenli çalışma, gevşeme (meditasyon) ve uyku stres atmada önemli bir yoldur.

İnsanlarla paylaşanlar ve diğer insanlar ile iyi ilişkiler içinde olanlar stresle baş edebilirler. Kendilerini dışlanmış ve anlaşılmamış hissedenlerin stresle baş etmeleri daha zordur. Nükte ve gülme iyidir. İnsan rahat giyinmelidir. Karbonhidrat tüketmeli, uyumalı, kasları gevşetmeli ve olumlu olmalıdır. Beden ve ruh sağlığı uyum içinde olmalı, stresten uzak ve ruhsal bakımdan dengeli olmalıdır. İnsanlar üretken olursa ruhsal dengeyi daha rahat kurar. Yapıcı ve hoşgörülü olmalıdır. Hareketsizlik ruhsal dengeyi bozar. Stresten kurtulmak için spor yapmanın önemli bir etken olduğu unutulmamalıdır. Spor ve egzersiz iyi gelir. Egzersiz yapmak insanda bulunan mutluluk hormonunun salgılanmasını sağlar. Vücudu forma sokar.

Stresten en çok kadınlar etkilenmektedir. Stres nedeniyle kadınlarda erken yaşlanmanın belirtileri ortaya çıkmaktadır. Banyo yapmak iyidir, sıcak ve basınçlı su damarları genişletir, basıncı düşürür, kaslara ve beyne oksijen gidişini artırır. Banyoda yıkanırken parmak uçlarıyla başa masaj yapmak iyi gelir. Güneşlenirken güneş koruyucu, uykudan öncede nemlendirici ve cilt temizleme losyonu kullanmalıdır. Lavanta ve papatya kokusu insana iyi gelir. Nane çayı ve ada çayı içmek ve değişik kuru yemişlerin hoşafını içmek iyidir.

Kahvaltıyı ihmal etmemeli, her işi zamanında yapmalı, dengeli beslenmeli, karar vermesini bilmeli ve kararsız olmamalıdır. Kişi yeteneğini bilmelidir. Herkesin kendisini sevmesini beklememelidir. Kendisinden aşağı da olanlara bakmasını bilmelidir. Ayağını yorganına göre uzatmasını bilmelidir. Dinlenmek gereklidir. Öfkemize hakim olmasını bilmeliyiz. Ergenlik çağı, evlilik, askerlik, iş, okul, işini kaybetme korkusu ve gürültü stres sebeplerindendir. Doğada yürüyüş iyi gelir.