Sabah Hâlsizliği Ve Uyanamama
Sabah Hâlsizliği Ve Uyanamama : Bu da ancak bu bölgelere uygulanabilecek masajla mümkündür. Aynı sıkıntılar masa başında oturan ve zihniyle çalışan insanlar için de geçerlidir.vererek eski hale dönüp bu hareket; en az üç kez tekrarlayınız.
Başınızın arkasındaki omurganın her iki yanındaki dört noktaya ellerinizi kenetleyerek basınç uygulayınız,
Başınızın orta çizgisi üzerindeki noktalara ortadan başlayarak şakaklara doğru parmak uçlarınızla bastırarak tarama şeklinde aşağı doğru çekin, şakaklarınıza da oval şekilde masaj yapın,
Gözünüzün dış yanından şakaklardan kulak arkasından ensenize doğru dört parmağınızla hafif bastırarak tarayın işyerinizde veya dışarıda iseniz ayaktayken ayaklar hafif açılarak eller arkaya doğru mümkün olduğu kadar uzatılarak - köprü kurar gibi- belden arkaya nefes alınarak gerinilir, on saniye kadar bu pozisyonda kalınır. Bu esnada başın, kolların gergin olması başın ve karın bölgesinin titrediğini hissetmeniz gerekir. Bu sizin bedeninizdeki enerji merkezlerinin açıldığını ve enerjiyle dolduğunuzu gösterir, - Sırtüstü yattığınız yerde derin nefes alarak bütün vücudunuzu gererek ellerinizi yanınızdan arkaya doğru uzatın.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
