Öncelikle zayıflık nedir kimler zayıftır?

Öncelikle zayıflık nedir kimler zayıftır?

Vücudun, normal ağırlığının 10-15 kilo altında olamsına zayıflık, 15- 20 kilonun altında olmasına ciddi zayıflık deniyor. Örneğin 1.60 cm. Boyundaki bir kişinin ideal kilosu 54 kg. Olarak değerlenriliyor. Bu boydaki kişi 46- 48 kilo arasında bir kiloya sahipse zayıf, 43- 46 kilo arasında hafif zayıf, 42 kilonun altındda ise ciddi zayıf olarak değerlendiriliyor. Beslenme Uzmanı Dr. Feryal Erverdi “ Kişinin normal kilosunun 10 kilo altındaki ağırlığı, eğer bir sağlık problemi yaratmıyorsa biz doktorlarca sakıncalı bulunmuyor” diyor. Zayıflık çocuklarda görülüyorsa gelişim olumsuz yönde etkilenebilir eğer yetişkinlikte görülüyorsa iş verimi düşüyor.

Şimdi kendi araştırmalarım ve deneyimlerimden çıkardığım tavsiyeleri veriyim size bende zayıfım tavsiyeler bana aittir alıntı değildir

Öncelikle sorununuzu tesbit edin...

Düzenli ve dengeli beslenmenize rağmen kilo alamıyormusunuz???

-Bazı hastalık ve parazitler kilo almanızı engelliyor olabilir...

Guatr(gİzli olabiliyor ve sadece uzman tarafından anlaşılan vakalar olabiliyormuş)

Parazit:vicudunuzda parazit olabilir tenya kurtçuk vb...

Enzimlerin çalışması:bazı insanların metabolizması hızlı çalışor ve enzimleri de bu da kilo almaya bir engel...

İlk olarak bir dahiliye servisine gidin durumuzu anlatın ve:

Kan testi,gaita ve idrar tesi yapın ayrıca gautr ihtimalini de hekimize anlatın...

Eğer sağlıklıysanız bir diyetisyene başvurun:

Daha sonra dengeli ve düzenli beslenin proteinli gıdaları bol tüketin ve body(kas geliştirme) sporu ile uğraşın yedikleriniz yağa ve göbeğe değil,kasa atletik bir görünüme dönüşsün...

Sigara kullanıyorsanız bırakın,agresif ve çok sinirli olmak da kilo aldırmaz...

Yağlı yemek konusuna gelince;haddinden fazla tüketirseniz bağırsak sorunları ile ve damar tıkanıklığı gibi durumlara maruz kalabilirsiniz.