Kilo Kaybı Etkenleri
Kilo Kaybı Etkeni : B'ler için kilo almayı sağlayan en önemli etkenler mısır, esmer buğday, mercimekler, fıstıklar ve susam tohumlarıdır. Bu gıdalarm hepsi değişik lektinler içeririler. Ancak hepsi de metabolik sistemin verimliliğini kötü yönde etkiler; yorgunluk, idrar tutulması ve hipoglisemi—yemekten sonra kan şekerinin çok fazla düşmesi—ye neden olur. Hipoglisemili bir çok hastam, kan şekerinin bu kadar çok düşmesini engellemek amacıyla sık sık yemek yemeği öneren standart tavsiyeye uyup, uymamalan gerektiğini sormaktadır. Açıkçası ben önermiyorum. Bence asıl problem ne zaman yedikleri değil de ne yedikleridir. Özellikle B grupları için bazı gıdalar kan şekerini düşürücü etki yapıyor. Bu gıdalardan kaçınır ve kan grubunuz için doğru gıdayı alırsanız, yemeklerden sonrakan şekeriniz normal seviyesini korur. Gün içinde, küçük ö- ğünler halinde atıştırmak, vücudun doğal açlık sinyallerine zarar verdiğinden, bir süre sonra kendinizi hep aç hissetmenize neden olur.
Bu da takdir edersiniz ki, kilo vermek konusunda size pek yardımcı olamaz.B gruplarının buğday tanesinde ve bütün buğdayh ürünlerde bulunan glütene verdikleri tepki, O gruplarının tepkisine çok benzer. Glüten lektini, metabolizmayı ağırlaştıran diğer gıdaların yarattığı sorunlara bir yenisini ekler. Besin iyi sindirilip, yakıt olarak kullamlamadığmda yağ olarak depolanır.Buğday glüteni tek başına B gruplarına, O gruplarına olduğundan daha az zarar verir. Ancak mısır, mercimek, esmer buğday ve yerfıstığı ile birlikte tüketildiğinde, etkisi O gruplarındaki kadar olumsuz olur.
Kilo vermek isteyen B grupları kesinlikle buğdaydan uzak durmalıdırlar.Toksik lektinler içeren gıdaları tüketmediklerinde B grupla- nnınm, kilolarını kontrol etme konusunda çok başarılı olduklarını deneyimledim. B gruplannın kilo verme konusunda, O gruplarının troid sorunlarına benzer doğal fizyolojik problemleri yoktur. Aynca sindirim sorunları da çekmezler. Kilo vermek için yapılması gereken tek şey diyete bağlı kalmaktır.Bazıları, süt ürünleri tüketimi artan B gruplarının, kilo kontrolü üzerinde sorun yaşamamalarını gördüklerinde şaşırırlar. Tabii ki yüksek kalorili gıdaları çok fazla yerseniz şişmanlarsınız. Ama süt ürünlerinin uygun miktarda tüketimi, B gruplarının metabolik dengelerin sağlamalarına yardımcı olur. Şişmanlık konusunda asıl suçlular enerjinin verimli kullanımım engelleyen ve kalorilerin yağ olarak depolanmasma ön ayak olan gıdalardır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
