Hızlı Kilo Almak

Hızlı Kilo Almak İstiyorsunuz Ozaman Kalorisi Yüksek Yiyecekler Tüketmelisiniz. İştahınız Yoksa Makalemiz Tam Size Göre.

İster vücut geliştirmek istediğiniz için kilo almak istiyor olun, isterseniz sadece normal görünmek için kilo almak istiyor olun yapılması gerekenleri doğru ve sağlıklı bir biçimde, doğal yollarla yapmak en önemlisidir. Bugün çok çabuk kilo alması gerekenler için uygun olacak bir diyet programını sizlerle paylaşacağım.

Hızlı kilo alma diyeti diye bahsettiğim diyet internette dolaşırken denk geldiğim ve Türkiye‘de sanırım başka hiçbir sitede yayınlanmamış bir diyet. Hızlı kilo almak veya hızlı kilo vermek birçok diyetisyen tarafından tavsiye edilmese de çok ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız bu hızlı kilo alma diyetini deneyebilirsiniz.

Genelde sporcuların ve vücut geliştirme uzmanlarının ağır antremanlarla beraber kullandığı bir diyet olduğu için sizin de sporla beraber bu diyeti uygulamanız iyi bir görünüme de sahip olmanız açısından çok önemlidir.

ŞİŞMANLATAN ÖZEL DİYET ÖRNEĞİ

Ortalama 20-25 Yaşında birine ayda iki kilo kazandırabiliyor.

SABAH:

1 Bardak süt, 2 Poğaça , 1 Meyve

ARA:

1 kase yoğur içine 1 yemek kaşığı reçel (10 fındıkla beraber yenebilir).

ÖĞLE:

1 Orta boy karışık pizza, 1 Bardak Meyve suyu veya Ayran.

ARA:

2 Porsiyon meyve, 1 Avuç kuruyemiş.

ARA:

1 Tost, 1 Bardak ayran, 1 Avuç kuru yemiş.

AKŞAM:

1 porsiyon sebzeli et yemeği, 1 Kase yoğurt, 1 Porsiyon pilav yada makarna, 2-3 Dilim ekmek.

ARA:

1 Porsiyon tatlı (işte burası güzelmiş!)

GECE:

Sandviç (yarım ekmek,100 gram peynir veya salam, domates, 1 Tatlı kaşığı tereyağı ile).

1 Bardak şekerli süt(2 tatlı kaşığı süt tozu ile)

EĞER İŞTAHSIZSANIZ

§ Renkli yemekleri tercih edin. Pizza iyi bir örnek.

§ Arkadaşlarınızla beraber yiyin.

§ Yediklerinizin taze ve aromalı olamlarına özen gösterin. Taze ekmek yada kek kokusu iştahınızı açabilir.

§ Stresten uzak durun.

§ Sevdiğiniz besinleri elinizin altında bulundurun. Bunları kolayca görebileceğin yerlere yerleştir.