Frijiditeyi Önleyici, Bağışıklık Sistemini Ve Yaşam Enerjisini Artırıcı Hareketler (kadınlar İçin)
Frijiditeyi Önleyici, Bağışıklık Sistemini Ve Yaşam Enerjisini Artırıcı Hareketler (kadınlar İçin) : a. Apış Arasında Dairesel Masaj
Hareketleri, bacaklarınızı dizden büküp sırtüstü yatarak gerçekleştirin. Sakin nefes alın, rahatlayın. Sol elinizi göbek bölgesine, sağ elinizi ise apış arasına koyun; ön orta kanal 1 (ÖOK 1) noktasına işaret ve orta parmaklarınızla bastırarak iki yönde 36'şar kez ovalayın. Hareketleri, gittikçe artan kuvvetle yumuşak bir şekilde uygulamak gerekir .
b. Apış Arasında Çizgisel Masa¡
Masajı, bacaklarınızı dizden büküp sırtüstü yatarak uygulayın. Dört parmağınızı birleştirip apış arasına bastırın, sonra Onorta kanal 4 (ÖOK 4) noktasına doğru ovalayın ve aynı anda anüskaslarını sıkın. Hareketi, 40-60 kez bir elinizle gerçekleştirip el değiştirin. Sonra göbeğinizin etrafını, bastırarak ovalayın ve aynı zamanda işaret ve orta parmaklarınızla, ön orta kanal 2 (OOK 2) noktasına dairesel masaj uygulayın.
Dairesel ovalamayı, ağrı ve gerilme hissedene dek 50-60 defa tek rarlayın. En sonunda, karın kaslar nı rahat bırakıp işaret vbaşparmaklarınızla mide 30 (E 30) noktalarını bastırarak ovun, diğerelinizi ise hafif bükerek göbek bölgesine karın vibrasyonuyla vuruşlar gerçekleştirin.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
