Erken Boşalma Egzersiz
Erken Boşalma Egzersiz ile ilgili bilgiler makalemizde yer almaktadır...
Aşağıda önerilen egzersizleri kendi başınıza veya eşinizin yardımıyla uyguladığınızda boşalma refleksi üzerinde istemli bir denetim kazanabilirsiniz.
Önce güzelce, acele etmeden, uzun uzun sevişin, tam bir sertleşme olduktan sonra sırtüstü yatın ve bütün dikkatinizi penisinizden aldığınız duyumlara odaklayın.
Bu sırada eşiniz bebe yağı ile penisinizi uyararak mastürbasyon yapmaya başlasın.
Penisinize odaklanın ve boşalmak üzere olduğunuzu hissettiğinizde eşinize “dur” deyin.
Dur-başla tekniği adı verdiğimiz bu uygulamada acil boşalma isteğiniz geçene kadar makat ve yumurtalıklarınızın olduğu bölgeyi 3 kez sıkın ve çok yavaşça gevşetin, sonra eşinize “başla” diyerek yeniden penisinizi uyarmaya başlamasını isteyin.
Bu şekilde en az 30 dakika eşinizin dur-başla şeklinde yaptığı mastürbasyon ile boşalmadan hemen önceki duyumları tekrar tekrar uzatılmış olarak yaşayabilir, yüksek uyarılma düzeylerinde kendinizi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.
Mastürbasyon ile boşalma denetiminiz sağlandıktan sonra, aşamalı olarak eşinizin üstte olduğu bir pozisyonda cinsel birleşime geçin.
Cinsel birleşme aşamasında da eşinize “dur” diyerek penisinizi vajina içinde hareketsiz tutarak bekleyin, acil boşalma isteğiniz geçene kadar yine makat ve yumurtalıklarınızın olduğu bölgeyi 3 kez sıkın ve çok yavaşça gevşetin, sonra eşinize “başla” diyerek devam etmesini isteyin.
Ayrıca dur-başla tekniği ile senkronize bir şekilde kasıklarınızdaki kasları kasma ve gevşetme, ritmik nefes alıp verme metotları da kullanın.
Bu egzersizler ile sadece uzun süreli boşalma kontrolü sağlanmakla kalmayacak, aynı zamanda penisinizin sertleşmesini ve orgazmınızın kalitesini de yükseltmiş olacaksınız.
Aşağıda önerilen egzersizleri kendi başınıza veya eşinizin yardımıyla uyguladığınızda boşalma refleksi üzerinde istemli bir denetim kazanabilirsiniz.
Önce güzelce, acele etmeden, uzun uzun sevişin, tam bir sertleşme olduktan sonra sırtüstü yatın ve bütün dikkatinizi penisinizden aldığınız duyumlara odaklayın.
Bu sırada eşiniz bebe yağı ile penisinizi uyararak mastürbasyon yapmaya başlasın.
Penisinize odaklanın ve boşalmak üzere olduğunuzu hissettiğinizde eşinize “dur” deyin.
Dur-başla tekniği adı verdiğimiz bu uygulamada acil boşalma isteğiniz geçene kadar makat ve yumurtalıklarınızın olduğu bölgeyi 3 kez sıkın ve çok yavaşça gevşetin, sonra eşinize “başla” diyerek yeniden penisinizi uyarmaya başlamasını isteyin.
Bu şekilde en az 30 dakika eşinizin dur-başla şeklinde yaptığı mastürbasyon ile boşalmadan hemen önceki duyumları tekrar tekrar uzatılmış olarak yaşayabilir, yüksek uyarılma düzeylerinde kendinizi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.
Mastürbasyon ile boşalma denetiminiz sağlandıktan sonra, aşamalı olarak eşinizin üstte olduğu bir pozisyonda cinsel birleşime geçin.
Cinsel birleşme aşamasında da eşinize “dur” diyerek penisinizi vajina içinde hareketsiz tutarak bekleyin, acil boşalma isteğiniz geçene kadar yine makat ve yumurtalıklarınızın olduğu bölgeyi 3 kez sıkın ve çok yavaşça gevşetin, sonra eşinize “başla” diyerek devam etmesini isteyin.
Ayrıca dur-başla tekniği ile senkronize bir şekilde kasıklarınızdaki kasları kasma ve gevşetme, ritmik nefes alıp verme metotları da kullanın.
Bu egzersizler ile sadece uzun süreli boşalma kontrolü sağlanmakla kalmayacak, aynı zamanda penisinizin sertleşmesini ve orgazmınızın kalitesini de yükseltmiş olacaksınız.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
