En Hızlı Kilo Alma

En Hızlı Kilo Alma

En Hızlı Kilo Alma Vücut Geliştirmek İstediğiniz İçin Kilo Almak İstiyor Olun, İsterseniz Sadece Normal Görünmek İçin Kilo Almak İstiyor Olun Yapılması Gerekenleri Doğru ve Sağlıklı Bir Biçimde, Doğal Yollarla Yapmak En Önemlisidir. Makalemizi Okuyarak Sizde Kilo Alma yöntemlerimizle Hızlı Bir Şekilde Kilo Alabilirsniz.

En Hızlı Kilo Alma


Hızlı Kilo Alma Diyeti Programı

Birinci Öğün - Saat 07.00

En az bir bardak yağsız süt
Bir kase yağsız ya da az yağlı yoğurt
Bir adet meyve

İkinci Öğün - Saat 09.00

Bir büyük elma
Az miktarda protein içeren bir besin maddesi (yumurta olabilir)

Üçüncü Öğün - Saat 12.00

2 adet ızgara tavuk göğsü
1 porsiyon pirinç pilavı
1 kase yağsız ya da az yağlı yoğurt

Dördüncü Öğün - Saat 15.00

Atıştırma olarak yine az miktarda protein içeren besinler
1 adet muz

Beşinci Öğün - Saat 19.00

2-3 adet yağsız biftek
1 porsiyon pirinç pilavı ve yanında haşlanmış patates

Altıncı Öğün - Saat 22.00

Yatmadan önce bir muz ya da elma

Hızlı bir şekilde kilo almak bazılarımız için çok önemli olsa da en önemlisi sağlıklı bir şekilde kilo alabilmeyi bilmektir bunu unutmayınız. Sağlık her şeyin başı, görüntüden her zaman daha önemlidir.