Baş Ağrısı İçin Ne Yapabilirim ?
Baş Ağrısı İçin Ne Yapabilirim ? : Baş ağrısının çok çeşitli sebepleri vardır. Başta stres olabilir, yüksek tansiyon, kabızlık, kadınlar da aybaşı hallerinde baş ağrısı olabilir. Ama baş ağrısı, çok âni ve şiddetli bir şekilde başlıyorsa, görmede bozukluk, dengede bozuklukla ortaya çıkıyorsa, ağrı gittikçe şiddetleniyor, tedavi sonuç vermiyorsa bir hekime başvurulmalıdır.
Şayet baş ağrısının sebebini biliyorsanız, masaj yapmaya bedenin problemli yerinden başlamalısınız.
Baş ağnsı ense kökünden başlıyorsa ve kafatasının alt bölümünde gerginlik varsa önce bu bölgeye nokta masajı yapmalısınız.
Başın tepesindeki noktalara üç parmakla masaj uygulayın. Zihin yorgunluğunda bahsettiğimiz birinci ve ikinci tavsiyeye uyun.
© Başı ikiye bölen orta çizginin, her iki yanındaki noktalara iki elin üç parmağı ile nokta ma sajı yapın. Bunu 5 kez tekrarlayın. Başın orta çizgisindeki altı noktaya bastırın.Başın tepesindeki altıncı noktaya bastırmayı, basıncı artırarak 5 sn. sürdürün, sonra yavaş yavaş bastırmayı kesin.
© Başın ortasındaki noktadan başlayarak alnın tam orta çizgisindeki üç noktaya bastırın. Bunu 3 kez tekrarlayın,© Başın orta çizgisi üzerindeki dört noktaya ve başın arkasındaki üç noktaya bastırın. Bunu üç kez tekrarlayın. Ense kökündeki 3 noktaya beşer saniyelik sürelerle ve derine etki edecek şekilde bastırın,
© En sonunda şakaklara avuç topuklarıyla beş saniye süreyle bastırın.Başınızın sadece sağ veya sol tarafı ağrıyorsa elinizin üzerindeki noktalara masaj yapın. Başın sol yarısındaki ağrı için sol elinize, başın sağ yarısındaki ağrı için sağ elinize masaj uygulayın. Baş ağrısı için elinize masaj uygulayacağınız nokta, elinizin serçe parmağı ve yüzük parmağı arasından kolun iç tarafındanbilekten üç parmak kadar üstündeki noktadır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
